Sessie: AO.047
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Oefensdoelstellings
- Ontwikkel die vermoë van spelers om van links en regs vanaf kruisveldballe te skiet.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Gebruik 'n strafgebied met 'n volle grootte doel. 1 voerder benodig en 'n speler moet klaarmaak. Met bykomende spelers, voeg eenvoudig lyne by beide die voer- en afwerkingsstasies. Hou 'n goeie voorraad balle byderhand. Hierdie oefening word gewoonlik gedoen sonder dat 'n GK begin. In plaas daarvan skiet die spelers in die rigting van 'n 2.5-teikengebied op beide die linker- en regterpale van die doel.
instruksies
- Gebruik 'n strafgebied met 'n volle grootte doel. 1 voerder benodig en 'n speler moet klaarmaak. Met bykomende spelers, voeg eenvoudig lyne by beide die voer- en afwerkingsstasies. Hou 'n goeie voorraad balle byderhand. Hierdie oefening word gewoonlik gedoen sonder dat 'n GK begin. In plaas daarvan skiet die spelers in die rigting van 'n 2.5-teikengebied op beide die linker- en regterpale van die doel.
- INSTRUKSIES:
- Die voerder (A1) gee die bal in die afwerker (A2) wat die bal alternatief op hul linker- en dan regtervoet ontvang. Na 'n tydperk kan balle lukraak na weerskante gespeel word om skietreaksies te ontwikkel.
- A1 speel 'n geweegde pas na sone 2.
- A2 beweeg om by die rolpas aan te sluit.
- A2 slaan op die doel na 'n aanraking, of die eerste keer, afhangende van die gewenste moeilikheidsgraad.
- A2 herstel dan na die middelste area (beginpunt) en wag op die volgende bal.
- A2 beweeg vir die tweede bal in die teenoorgestelde sone.
- A1-spelers het hierdie keer weer 'n geweegde pas in Sone 1.
- A2 skiet weer op die teikenareas of om die GK te klop.
- A2 herstel vir nog 'n skoot.
- Dit kan ook gespeel word met 'n groep spelers waarin die voerder konstant met die afwerking draai.
Scoring
- Puntekompetisie kan na goeddunke van die afrigter bepaal word.
Afrigtingspunte
- Moedig die eerste keer skote aan indien moontlik.
- Bespreek die tipe lote wat saam met die spelers geneem is.
- Moedig goeie ondersteuning aan, veral van die verdedigers om besit te behou totdat 'n goeie skietgeleentheid opduik.
- Analiseer tegniek: knie oor bal, skouers vierkantig oor die bal, nie-skopende voet na die teiken gerig, linkerarm uit vir balans, volg deur met tone na onder, posisie van die bal wat geslaan word.
- Moedig vinnige reaksies aan vir terugslae.
Vordering
- Verwyder pale / keëls wat die skiet teikenareas aandui en gebruik eerder 'n GK.
- Slegs 1 aanraking.
- Voerers speel in weerkaatsende balle vanaf hul hande of voete.
- Voerder speel lukraak in balle na enige skietsone.
Variasies
- Spelers begin na die doelwit kyk. Die voerder skree 'draai' en die spelers draai en volg die aangee na watter sone die voerder die bal speel.