Sessie: AO.105 
 Ouderdom: 12-jaar oud |
 Intensiteit: laag |
 Tyd: 20 minute |
 Posisies: 7,8,9,10,11 |
 Spelers: 8+ |
 Oppervlakte: 40x25 jr |
Oefensdoelstellings
- Die ontwikkeling van afwerkingstegniek.
- Ontwikkel die afwerkingstegniek van die plaas en die nabye afwerking.
- Ontwikkel 1vs1 afwerking.
- Ontwikkel afwerking vanaf kruise.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Ongeveer. 40x25 jaar met 'n volle grootte doele soos getoon in Diagram 1. Dit moet verhoog word vir meer gevorderde spelers.
- 2 reëls (Reël 1 en Reël 2) met 'n versameling balle by elke lyn.
- Een speler begin ook by elke geel kegel wat teen die veld in die rigting van ongeveer 10 jaar op die veld is.
- 2 GK's is in elke doelwit geplaas.
instruksies
- Lyne gaan in volgorde met spesifieke spelerrotasies. Albei kante gaan op dieselfde tyd en spelers sluit aan by die einde van die teenoorgestelde kantlyn nadat hulle 'n skoot geneem het:
- Eerste speler van lyn 1 (A1) gaan na speler A2 oor.
- A1 volg dan hul pas om hulself by die geel keël te posisioneer vir die volgende wedstryd.
- A2 by ontvangs van die bal A2 raak die bal binne-in (regtervoet) en neem nog een aanraking (linkervoet) voordat hy op die doel skiet (regtervoet).
- Na hierdie skoot draai A2 om na die agterkant van lyn 2. A1 neem dan A2 se oorspronklike posisie in, gereed vir die volgende pas. Die teenoorgestelde lyn voer dieselfde volgorde in die ander rigting uit. Spel gaan voort en elke 5 minute vorder die afrigter die oefening met een van die vorderings wat hieronder getoon word.
Scoring
- Lyn 1 en lyn 2 kan teen mekaar speel. Eerste span tot 10 doele.
Afrigtingspunte
- Dring daarop aan dat die aanraking van die speler wat aan die veld raak, presies is soos versoek (dws eerste aanraking binne (regtervoet) en nog een aanraking voor skiet (linkervoet), dan geskiet (regtervoet).
- Ontvanger (A2) moet op hul tone wees en hul liggaam moet oop wees en na die binnekant kyk.
- Kwaliteit geweegde pas in die ontvanger.
- Positief raak eers die voete en na die doel.
- Verandering van tempo om verdedigers in die verlede te versnel na aanleiding van beweeg (Diagram 5)
- Bespreek afwerkingstegnieke waar nodig.
- Kwaliteitsafwerking (tref die teiken).
- Tydsberekening van die oorvleuelende lopie (diagram 2).
Vordering
Diagram 2. Opstelreëling
- A2 eindig op die doel.
- A1 gaan oor na A2.
- A2 dribbel (dryf) binneland.
- A1 Oorvleuel met 'n positiewe geboë lopie
- A2 loop voor A1.
- A1 kruis die bal.
Diagram 3. Lugbeheer (ingooi)
- A1 gooi (of skyfies met die voete) 'n bal in A2.
- A2 beheer die bal binne-in (gebruik lugbeheer, voet, dy, kop, ens.)
- A1 vervang A2 se beginposisie.
- A2 skiet op die doel af nadat hy die bal afgebring het en na die doel gedribbel het.
Diagram 4. Deur die balpas
- A1 speel 'n geweegde bal.
- A2 maak 'n goeie tydlopie om die deurbal te ontmoet en aan te vat en te skiet (of skiet die eerste keer soos die afrigter versoek).
- A1 vervang A2 se beginposisie.
- A2 skiet op die doel nadat hy 'n aanraking geneem het (of skiet die eerste keer soos deur die afrigter versoek).
Diagram 5. 1vs1
- A1 gaan oor na A2
- A2 raak die bal in die veld en gaan voort om 1vs1 te gaan met D1. D1 keer terug na hul lyn na elke geveg. Dit kan nuttig wees om 2 verdedigers te hê, een wat by die keël wag en een wat vir elke kant verdedig.
- A1 vervang A2 se beginposisie.
Variasies
- A2 by ontvangs van die bal A2 raak die bal binneveld (linkervoet) en neem nog een aanraking (regtervoet) voordat hy op die doel (linkervoet) skiet.
- Vereis 'n spesifieke voetreeks soos deur die afrigter verlang.
- Doen van die regterkant van die veld.
- Verander die posisie van die geel keël. Beweeg langer (Meer as 10 jaar) (of binneveld) om hoeke van verskillende eerste aanrakinge te skep.
- Verminder die afstand tussen die verdedigingskegel sodat hulle die aanvaller gouer kan druk.
- Verdediger kan passief (50%) of aktief (100%) wees.
- Die vordering van 1vs1 kan plaasvind met 'n deurbal wat tussen die verdediger en aanvaller (A2) geslaag word om mee te ding.
- Voltooi met 'n 2vs2-wedstryd (spelers geplaas by die pale van die doele). Een speler slaan 'n diagonale aangee oor na die twee wagtende spelers voordat hy ingaan om 2vs2 OF 4vs4 wedstryd te speel met een of twee spanne wat van die veld af wag. 2 minute wedstryde, herbegin vanaf die GK ongeag waar die bal uit spel geraak het. 'n Voorraad balle moet by elke doelpaal wees.