Sessie: AO.115 
 Ouderdom: 9-jaar oud |
 Intensiteit: Medium |
 Tyd: 20 minute |
 Posisies: 7,9,10,11 |
 Spelers: 8 + GK |
 Oppervlakte: 1/3 staanplek |
Oefensdoelstellings
- Afrigter hoe eindig vanaf kruise.
- Afrigter vinnige kombinasie speel met kruising.
- Afrigter vinnige oorgang by gemisde poging.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- 4 keëls dui beginpunte aan (2CM's en 2 vleuelspelers. Ander spelers staan agter hierdie 4. Ouderdom: 14-Volwassenes. 5+ Spelers. Kan 'n tweede 6-jaar boks uitmerk vir jonger spelers om in te mik op die kruise.
Beginposisie (s)
- Spel begin met 'n vinnige kombinasie tussen spelers 2 en 3. Hierdie kombinasie kan gevarieer word en kan ook SAQ-aktiwiteite insluit onmiddellik nadat die bal wyd na die kruiser aangegee is.
Scoring
- Geen spanne nie. Op 'n doel kan die spelers egter terugstap/draf na die beginlyn. By 'n gemiste poging tot doel word die spelers uitgedaag om terug te spring oor die beginlyn. Laaste een van die vier optredes en aktiwiteite.
Afrigtingspunte
- Tydsberekening van lopies en kurwe lopies om goeie hoeke te skep om te eindig (kom laat aan!). Vinnige tempo in die verbygaande gedeelte.
- Kwaliteit van die finale bal. 'n Kruis is 'n PAS.
- Kom voor die verdediger.
- Verander die lyn van aanvallers. Moenie plat raak met ander spelers nie.
- Kan gekruiste balle afslaan sodat ander spelers kan eindig.
- 1ste, 2de, 3de fase pogings op die doel.
- Raak die teiken (raam van die doel).
Diagram 2. Die aanvallende lopies verbyster
- Maksimeer die area wat in die boks bedek is. Vervleuel speler kom in om agter te eindig. 2,3 kan hul lopies oorsteek en een val naby en een ver paal aan. Naby pos moet baie vroeër as ver aankom, of swak kantloper.
Diagram 3. Die oorgang
- Onmiddellik na die doelpoging draai die spelers om en keer terug na die beginlyn. As hulle 'n stoor gedwing of aangeteken het, kan hulle loop of terugdraf. As hulle gemis het, draai hulle en spring terug en probeer om nie laaste oor die wegspringlyn te wees nie.
Diagram 4. Die sprintfase
- Die laaste speler wat dit terug na die beginlyn maak, voer 'n klein aktiwiteit uit om die behoefte om hard te werk te beklemtoon. (dws push-ups, haal die bal, ens.).
Diagram 5. Progressie (verdedigers)
- Stel 1 verdediger bekend wat passief is om te begin. Voeg dan nog 'n verdediger by. Vra hulle om spesifieke spelers te merk sodat die kruiser moet opkyk en die oop voltooiers uitkies. Meer verdedigers kan bygevoeg word soos nodig.
Vordering
- Sluit SAQ-aktiwiteite vir die CM's in na die vinnige kombinasie (of ook die vleuelspelers).
- Vereis dat die kruis van 'n spesifieke tipe is, dit wil sê naby die paal, hangkruis (verste paal), ens.
- Slegs een aanraking.
- Bring 1 of meer verdedigers in wat passief of aktief kan verdedig.
Variasies
- Het 'n derde CM-speler bygevoeg of 'n voorspeler wat reeds in die gebied geposisioneer is. Stel balvaardigheidsaktiwiteite en hindernisse bekend vir die vleuels om rond te gaan, of voeg nog 1-2 by met die sentrale middels.