Afrikaans
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Sokkeropwarmings
'N Sokkeropwarming het drie belangrike doelstellings. Verminder die risiko van besering. Verhoog ratsheid, krag en werkverrigting. Geestelike voorbereiding en fokus. Die verhoging van die kernliggaam en spesifieke spiertemperatuur om die drie doelwitte te verseker. In moderne sokkeropwarmings is 'n kombinasie van min aërobiese oefening, SAQ, vaardigheidsoefeninge en statiese strek. Kies 'n skakel vir inligting met betrekking tot Sokker Warm-Up Teorie.
subkategorië
Opwarmoefeninge en oefeninge wat voor 'n speletjie gebruik word, wat die drie hoofaspekte dek wat aangeraak moet word om maksimum fisiologiese gereedheid te verkry; Sirkulasie - optel die metaboliese tempo, spiere - rek, koördinasie - tegnies-spesifieke oefensessie. Raadpleeg na om meer oefeninge te hersien Sokkeroefeninge.
- Artikel Telling:
- 22
Opwarmingsoefeninge is meer regimenteer metodes om spelers toe te laat om op te warm. Dit kan met of sonder 'n sokker uitgevoer word. Die meeste spanne voer voor alle sokkerwedstryde opwarmingsoefeninge uit as deel van die opwarmingsroetine van die spanne.
- Artikel Telling:
- 11
Opwarm-speletjies is 'n maklike manier om spelers op 'n dinamiese en spesifieke manier op te warm. Dit kan opgeneem word in roetines voor die spel sodat spelers die spesifieke aktiwiteite kan uitvoer wat hulle in 'n sokkerwedstryd sou doen.
- Artikel Telling:
- 11
In hierdie afdeling word oefeninge vir opwarmings aangedui, wat beide kleinsydige speletjies en oefeninge is. Opwarmoefeninge en oefeninge wat voor oefeninge gebruik is, moet drie hoofaspekte dek wat aangeraak moet word om maksimum fisiologiese gereedheid te verkry; Sirkulasie - optel die metaboliese tempo, spiere - rek, koördinasie - tegnies-spesifieke oefensessie.
- Artikel Telling:
- 6
Opwarmingsoefeninge is meer regimentmatige metodes om spelers toe te laat om op te warm. Dit kan met of sonder 'n sokker uitgevoer word. Die meeste spanne voer opwarmingsoefeninge uit voor alle sokkeroefeninge as deel van die spanne se volledige opwarmingsroetine.
- Artikel Telling:
- 6