Soek - Tags
Soek - Inhoud
Soek - Tags
Soek - Inhoud
Teken aan
registreer


Sokker Toerusting
Winkel Puma.com

Sokker SAQ (Speed, behendigheid en Spoed) Opleiding

SAQ is 'n stelsel van opleiding wat gerig is op die ontwikkeling van motoriese vaardighede en die beheer van liggaamsbeweging deur die ontwikkeling van die neuromuskulêre stelsel. Dit het ten doel om die atleet se vermoë om plofbare multi-directional bewegings uit te voer deur herprogrammering die neuromuskulêre stelsel effektief te werk te verbeter. SAQ opleiding is 'n afkorting vir Speed ​​Agility en Spoed opleiding.

subkategorië

Agility Drills

Sokker Agility is die vermoë om van rigting te verander sonder die verlies van balans, krag of spoed. Behendigheid en-koördinering kan geleer word om spelers en sal help verbeter liggaamshouding, verminder beserings en die trein spiere aan die brand en aktiveer die aktiwiteite verlangde uit te voer. Die behendigheid sokker oefening hieronder sluit alle aspekte van behendigheid: Balans, koördinasie, geprogrammeer Aglity en Random Agility (Onbekend bewegingspatrone, dws reaksie).

Pliometriese Drills

Oefeninge wat ontwerp plofbare spoed en versnelling te ontwikkel. Tipiese aktiwiteite sluit in spring en hop wat krag toegepas word terwyl 'n spesifieke spier groep is verleng.

Agility Sessies

SAQ Crossover Course

SAQ sokkerboor wat agility in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motorsvaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en willekeurige beweeglikheid. ...

11-04-2018 Hits: 13260 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

T-Toets (Agility)

Stel vier kegels uit soos in die diagram hierbo geïllustreer (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Die onderwerp begin by keël A. Op die bevel van ...

04-09-2011 Hits: 41695 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

20 Yrd Agility Toets

Sit drie merkerkegels in 'n reguit lyn, presies vyf meter uitmekaar - kegle B, A (middel) en C. By elke kegel plaas 'n lyn oor die gebruik van nasienband ...

04-08-2011 Hits: 29526 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Ontwikkel spelers se vermoë om die rigting te versnel en te verander (draaistegniek). Ontwikkel spelers se vermoë om te versnel. SAK Oefening wat ideaal geïntegreer kan word as deel van 'n inleiding of opwarming van ...

16-07-2011 Hits: 34615 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Illinois Agility Toets

Die Illinois Agility Test (Getchell, 1979) is 'n algemeen gebruikte toets van behendigheid in sport. Dit meet die vermoë om posisie en rigting te verander. Die lengte van die kursus is ...

04-06-2011 Hits: 38272 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

SAQ kring (vaardigheid stasies)

Tegniese opwarmingsbaan wat ook SAQ werk kan insluit. Spelers werk in 2 groepe en kry 'n verskeidenheid tegniese vaardighede, asook die voorbereiding van die liggaam.

15-05-2011 Hits: 53181 Agility Drills RayPower - avatar Ray Power

Lees meer

Agility / pliometriese Circuit 1

SAK-aktiwiteit wat gebruik kan word as 'n opwarmings- of agility kring om koördinasie, reaksie en die ontwikkeling van vinnige spierspiervesel in sokker te ontwikkel. ...

07-12-2010 Hits: 44008 Pliometriese Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Behendigheid Races 3

SAK-aktiwiteit met basiese behendigheid loop op die ontwikkeling van reaksievaardighede, beide geestelik en fisies. Kan mededingend tussen spanne of spelers gemaak word. ...

27-11-2010 Hits: 28631 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Reaksie en ratsheid Vangs

Spoed- en agility-oefening wat reaksies van sokkerspelers ontwikkel in reaksie op 'n sokkerwedstryd. Sokkerspelers sluit spoed, behendigheid en vinnigheid (SAQ) aktiwiteite in om suksesvol te wees op hierdie spesifieke ...

14-12-2008 Hits: 38217 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Formasie opleiding

4-4-2

In hierdie video's bespreek ons ​​die voor- en nadele van die 4-4-2-vorming (stelsel van spel) in beide die aanvallende en defensiewe fases. Wyd erken as een van die mees ...

26-12-2012 Hits: 23577 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Afrigter Midfield Verdedig in 4-3-3 (4-2-3 ...

Ontwikkel verdedigende beweging van die sentrale drie spelers in 'n 4-3-3 (4-2-3-1) en 'n sonale verdediging in die middelveldstelsel. Basiese beginsels van verdediging word ook opgelei in hierdie progressiewe oefening ...

04-12-2011 Hits: 40911 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

3-4 3-Stigting

In hierdie video's maak ons ​​die voor-en nadele van die 3-4-3-stelsel in beide die aanvallende en defensiewe fases. Wyd erken as 'n baie aanvallende en druk-georiënteerde stelsel ...

29-10-2011 Hits: 22579 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Verdedig Wide Gebiede 4-3-3 (4-2-3-1)

Ontwikkel begrip van hoe om wye gebiede in 'n 4-3-3-vorming te verdedig. Fase van speelaktiwiteit in 'n spesifieke 4-3-3-vorming vir spelers om hul rolle en verantwoordelikhede te verstaan.

27-09-2011 Hits: 36049 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

5-3 2-Stigting

Tutoriaal waarin 'n ontleding van die 5-3-2-vormingstelsel van spel en die positiewe en negatiewe van hierdie vorming uiteengesit word. Penetrasie, Ondersteuning, Breedte, Mobiliteit, Improvisasie / Kreatiwiteit in verhouding tot die aanvallende fase. ...

21-09-2011 Hits: 10813 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Vorentoe loop en die Seam Area (4-3-3)

Ontwikkeling van sentrale aanvalle deur drie voorspelers te gebruik (veral in 'n 4-3-3-stelsel). Beweeg die komplimentêre bewegings van spelers om defensiewe eenhede te disorganiseer en skep ruimte om deur te dring. ...

10-07-2011 Hits: 29349 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Afrigter Midfield Verdedigende Vorm (4-3-3 + Ot ...

Verdedigende struktuur en organisasie in die middelveld. Ontwikkel goeie verdedigende vorm in die middelveld. Ontwikkeling van die vermoë om penetrerende pas te voorkom. ...

04-07-2011 Hits: 29042 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Lees meer

Verdediging van die voorkant (4-3-3)

Verdedig aan die voorkant in 'n 4-3-3 oefening. Pers rolle en die optrede van die spelers wat betrokke is in die terugbesorging van die sokker terug so gou moontlik en / of dwaling foute van ons ...

01-06-2011 Hits: 35949 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Lees meer

4-2-3-1.

Tutoriaal waarin 'n ontleding van die 4-2-3-1-vormingstelsel van spel en die positiewe en negatiewe van hierdie vorming uiteengesit word. Verstaan ​​die beginsels agter die stelsel en besonderhede van hoe dit ...

06-12-2010 Hits: 45540 4-2-3-1. Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

4-3-3-formasie (2 Holding Mids)

In hierdie video's bespreek ons ​​die voor- en nadele van die 4-3-3-stelsel in beide die aanvallende en defensiewe fases. Wyd erken as 'n baie aanvallende en druk-georiënteerde stelsel ...

10-10-2008 Hits: 27055 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

4-5 1-Stigting

Tutoriaal waarin 'n ontleding van die 4-5-1-vormingstelsel van spel en die positiewe en negatiewe van hierdie vorming uiteengesit word.

23-09-2008 Hits: 7800 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer