Sokker oefensessie

Sokkeroefeningroetines vir fiksheids- en vaardigheidsoefeninge is die ruggraat van elke sokkerspeler (jeugdig tot professioneel). Sonder goeie fiksheidsvlakke beïnvloed 'n sokkertoestand jou prestasie op die veld. 'N Goeie fiksheids- en sokkeroefeningroetine sal u prestasies verbeter en u ook teen beserings beskerm.

Soccer Fitness-opleiding is ook van kardinale belang as u as sokkerspeler wil ontwikkel. Net spelers wat in 'n goeie fisieke toestand is, kan verwag om beter te presteer. Om u liggaam te kondisioneer, is noodsaaklik vir spel op hoë vlak. Daar is twee maniere waarop fiksheid in sokker gemeet word; aërobies en anaërobies. Hierdie voorafgemaakte sokkeroefening is ideaal vir beide jeugspelers om professioneel te wees.

As u 'n vinniger, sterker en fikser sokkerspeler wil word, beveel ons u aan om die The Personal Soccer Fitness and Skill Training Manual te raadpleeg. Hierdie boek bevat al die persoonlike oefeninge wat u nodig het om 'n speler op die hoogste vlak te word. Dit bevat illustrasies, voorbeelde en wenke om aan u fiksheid en vaardigheid te werk vir maksimum resultate. Dit bevat 72 unieke sokker-oefensessies (sokker-fiksheids-oefensessies en sokkervaardigheid-oefensessies. Beskikbaar in e-boek en gewone boekformaat. As u ernstig is met u sokkerloopbaan of ambisies het om professioneel te speel of bloot u spel te verbeter, is hierdie oefensessie 'n moet. Klik hier om meer uit te vind.

As sokkerspeler het u 'n kombinasie van aërobiese en anaërobiese sokkerfiksheid nodig. Dit sluit beide op jeugsokkervlak en op pro-vlak in. Verskillende posisies vereis verskillende sokkerfiksheidsprofiele. sommige posisies benodig hoër vlakke van anaërobies, terwyl ander meer aërobiese fiksheid benodig.

As u 'n middelveldspeler is, moet u tydens 'n gewone sokkerwedstryd baie veld beslaan. U het dus 'n goeie aërobiese enjin nodig. Voorspelers en doelskieters sal vinnig moet spring en sal dus meer anaërobiese fiksheid benodig.

U spierkrag en uithouvermoë sal nie net afhang van u sokkerfiksheidsoefening nie. Behoorlike sokkervoeding is ook baie belangrik as u die beste wil presteer. My ervaring is dat goeie fiksheid direk beter prestasie beteken.

"Ek kry gereeld versoeke vir oefenprogramme vir individuele spelers, of bloot spelers wat meer tyd wil spandeer op hul eie opleidingsprogramme om professionele persone te word, op te lei vir kollege of universiteit, ODP-spanne (in die VSA), ens. Hierdie gids is geskryf met die doel om die speler die kundige advies te gee van 'n persoonlike fiksheidsafrigter, sonder die afrigter. Dit is nie 'n teorieboek nie, dit bevat werklike oefeninge en aktiwiteite! '