Sokker oefensessie
Sokkeroefeningroetines vir fiksheids- en vaardigheidsoefeninge is die ruggraat van elke sokkerspeler (jeugdig tot professioneel). Sonder goeie fiksheidsvlakke beïnvloed 'n sokkertoestand jou prestasie op die veld. 'N Goeie fiksheids- en sokkeroefeningroetine sal u prestasies verbeter en u ook teen beserings beskerm.
Sokkerfiksheidsopleiding is ook van kardinale belang as jy as sokkerspeler wil ontwikkel. Slegs spelers wat in goeie fisieke vorm is kan verwag om beter te presteer. Om jou liggaam te kondisioneer is noodsaaklik vir hoëvlakspel. Daar is twee maniere waarop fiksheid in sokker gemeet word; aërobies en anaërobies. Hierdie voorafgemaakte sokkeroefensessie is ideaal vir beide jeugspelers en professionele spelers.
 | As u 'n vinniger, sterker en fikser sokkerspeler wil word, beveel ons u aan om die The Personal Soccer Fitness and Skill Training Manual te raadpleeg. Hierdie boek bevat al die persoonlike oefeninge wat u nodig het om 'n speler op die hoogste vlak te word. Dit bevat illustrasies, voorbeelde en wenke om aan u fiksheid en vaardigheid te werk vir maksimum resultate. Dit bevat 72 unieke sokker-oefensessies (sokker-fiksheids-oefensessies en sokkervaardigheid-oefensessies. Beskikbaar in e-boek en gewone boekformaat. As jy ernstig is met jou sokkerloopbaan of ambisies het om professioneel te speel of bloot jou spel te verbeter, is hierdie oefengids 'n moet. Klik hier om meer uit te vind. |
As 'n sokkerspeler sal jy 'n kombinasie van aërobiese en anaërobiese sokkerfiksheid nodig hê. Dit sluit beide op die jeugsokkervlak en op die pro-vlak in. Verskillende posisies vereis verskillende sokkerfiksheidsprofiele. sommige posisies sal hoër vlakke van anaërobies vereis terwyl ander meer aërobiese fiksheid sal benodig.
As u 'n middelveldspeler is, moet u tydens 'n gewone sokkerwedstryd baie veld beslaan. U het dus 'n goeie aërobiese enjin nodig. Voorspelers en doelskieters sal vinnig moet spring en sal dus meer anaërobiese fiksheid benodig.
U spierkrag en uithouvermoë sal nie net afhang van u sokkerfiksheidsoefening nie. Behoorlike sokkervoeding is ook baie belangrik as u die beste wil presteer. My ervaring is dat goeie fiksheid direk beter prestasie beteken.
"Ek kry dikwels versoeke vir opleidingsprogramme vir individuele spelers, of bloot spelers wat meer tyd in hul eie opleidingsprogramme wil belê om professioneel te word, vir kollege of universiteit te oefen, ODP-spanne (in die VSA) te haal, ens. Hierdie gids is geskryf met die doel om die speler die kundige advies van 'n persoonlike fiksheidsafrigter te gee, sonder die afrigter. Dit is nie 'n teorieboek nie, dit bevat regte oefeninge en aktiwiteite!"
| verwante Artikels |
| Aërobiese fiksheidsoefeninge |
| Anaërobiese fiksheidsoefeninge |
| Sokker Agility Bore |
| Sokkeroefening vir fiksheid en vaardigheid |
Professionele sokkerafrigting |
Sokkerproewe en proewe |
