instruksies
Diagram 1. Opstelreëling
Diagram 1. Volgorde van aksies
Stel '
- 35x25 yrd area aan beide kante van die veld. 1 volle grootte doel.
- 3 ondersteuningsspelers is op verskeie punte rondom en binne die 18-jaar area geposisioneer. 1 speler werk (9) sentraal en begin op die sentrale mannequin. Hulle voer drie pogings op doel met een diens uit elke posisie. Tussendeur merk die werkende speler die mannequin/paal na elke poging voor hy nog 'n poging op die doel uitvoer.
- Spelers herstel nadat hulle gewerk het, om een van die toevoerposisies te word. Spelers moet vir 'n minimum van 2 minute rus.
- Spelers is beperk tot een druk om te beheer en een te voltooi (tensy anders aangedui).
- Die werkende speler probeer om al die 3-kanse te voltooi.
Afrigtingspunte
- Posisionering van die plantvoet.
- Plant voet toon wys na die teiken.
- Beoordeel die posisie van die gks.
- Besluit gebaseer op opkyk voor skoot.
- Arms moet gebruik word om balans te handhaaf.
- Druk die bal vinnig in 'n hoek.
- Houding tot einde by elke herhaling.
- Op tone wat aggressief van merker wegbars
- Oë moet op die bal wees.
Vordering
- Spesifieke beheeraanraking word vereis voor afwerking. (dws ontvang op die agtervoet).
- Spesifieke beurtbewegings word vereis.
Ouderdom: 12+ jaar
Intensiteit: Medium / Hoog
Tyd: 15 minute
Posisies: 9,10,11
Spelers: 5+
Oppervlakte: 30x25 jr