instruksies

Diagram 1. Opstelreëling

Stel '

1. Reël (20 x 10 jaar) speelrooster, met 5 sokkerspelers geposisioneer deur 'n keëlposisie (een oop gelaat).
2. Die 5 spelers slaag en beweeg. Gaan na die oop kegelposisie nadat u die sokker vrygestel het. Die beweging kan 'n sprint wees.
3. Die spel is deurlopend en die a-ritme moet deur die groep gehandhaaf word.
4. Werk 90 sekondes, gevolg deur 90 sekondes rus.

Scoring

1. Nvt. Die groep moet gefokus wees op die kwaliteit van die aksies. Slaagdoele kan gestel word sodra die groep vaardig is (dws ~ 20 slaag binne 90 sekondes).