Soek - etikette
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Soek - etikette
Soek - Inhoud
Teken aan
Registreer


Koop Puma.com

Enkel verstuiting

Beseringbeskrywing

A verstuite enkel, Ook bekend as 'n enkel verstuiting, gedraaide enkel, gerolde enkel, enkelbesering or enkelbande besering, is 'n algemene mediese toestand waar een of meer van die enkelbande geskeur of gedeeltelik geskeur word.

Inversie (laterale) enkelverstuiking

Die mees algemene vorm van enkelverstuiking kom voor wanneer die voet te veel omgekeer word, wat die laterale kant van die voet beïnvloed. Wanneer hierdie tipe enkelverstuiking plaasvind, word die buitenste of laterale ligamente te veel gerek. Die anterior tabofibulêre ligament is een van die mees betrokke ligamente in hierdie soort verstuiting. Ongeveer 90% van die enkelverstuikings is inversiebeserings.

Eversie (mediale) enkelverstuiking

'N Minder algemene vorm van enkelverstuiking word 'n eversiebesering genoem, wat die mediale kant van die voet beïnvloed. As dit gebeur, word die mediale of deltoïede ligament te veel gerek.

Hoë enkelverstuiking

'N Hoë enkelverstuiking is 'n besering aan die groot ligamente bokant die enkel wat die twee lang bene van die onderbeen, genaamd die tibia en fibula, verbind. Verstuikings met hoë enkelsels kom gewoonlik voor deur 'n skielike en kragtige uitwaartse draai van die voet, wat gewoonlik in kontak- en snysport voorkom, soos sokker, rugby, yshokkie, basketbal, vlugbal, lacrosse, bofbal, baan, ultieme frisbee, sokker en tennis. .

Tekens en simptome

Om die simptome wat met 'n verstuiking ervaar kan word, te ken, is belangrik om vas te stel dat die besering nie regtig 'n beenbreuk is nie. Wanneer 'n verstuiking voorkom, sal bloedvate vloeistof lek in die weefsel wat die gewrig omring. witbloedselle verantwoordelik vir inflammasie migreer na die gebied, en die bloedvloei neem ook toe. [4] Saam met hierdie ontsteking word swelling van vloeistof en pyn ervaar. Die senuwees in die omgewing raak sensitiewer wanneer die besering opgedoen word, en pyn word dus kloppend gevoel en sal vererger as daar druk op die gebied geplaas word. Warmte en rooiheid word ook gesien as die bloedvloei verhoog word. Daar is ook 'n verminderde vermoë om die gewrig te beweeg en probleme met die aangetaste been.

oorsake

Verstuikings vind plaas as die voet gerol word of buite die bewegings gedraai word wat as normaal vir die enkel beskou word. 'N Enkelverstuiking kom gewoonlik voor as iemand van 'n spring of hardloop op 'n ongelyke oppervlak beland. As die enkel terselfdertyd in 'n abnormale posisie geplaas word, kan die ligamente te veel gespan word. Die enkelbande hou die enkelbene en gewrig in posisie en help dus om die enkelgewrig te stabiliseer. Hulle beskerm die enkelgewrig teen abnormale bewegings, veral om die voet te draai, te draai en te rol.[1]

Die risiko van 'n enkelverstuiking is die grootste tydens aktiwiteite wat plofbare beweging van kant tot kant insluit, soos tennis of basketbal. Verstuite enkels kan ook voorkom tydens normale daaglikse aktiwiteite, soos om van 'n randsteen af ​​te trap of op ys te gly. As u terugkeer na aktiwiteit voordat die ligamente heeltemal genees is, kan dit in 'n uitgerekte posisie genees, wat minder stabiliteit aan die enkelgewrig tot gevolg het. Dit kan lei tot 'n toestand wat bekend staan ​​as chroniese enkelinstabiliteit (CAI), en 'n verhoogde risiko vir enkelverstuikings.

Die volgende faktore kan bydra tot 'n verhoogde risiko vir enkelverstuikings:

  • Swak spiere / senings wat die enkelgewrig kruis, veral die onderbeen se spiere wat die buitekant kruis, of laterale aspek van die enkelgewrig (dws peroneale of fibulêre spiere);
  • Swak of lakse ligamente wat die bene van die enkelgewrig aanmekaar verbind - dit kan oorerflik wees of as gevolg van oorspanning van ligamente as gevolg van herhalende enkelverstuikings;
  • Swak enkelbuigsaamheid;
  • Gebrek aan opwarming en / of strek voor aktiwiteit;
  • Onvoldoende gesamentlike propriosepsie (dws die gevoel van gesamentlike posisie);
  • Stadige neuronspierreaksie op 'n buite-balans posisie;
  • Hardloop op ongelyke oppervlaktes;
  • Skoene met onvoldoende hakstut; en
  • Die dra van hoëhakskoene - as gevolg van die swak posisie van die enkelgewrig met 'n verhoogde hak, en 'n klein basis van ondersteuning.

behandeling
As die enkel nie geswel is nie, is dit net seer om aan te loop en is daar beperkte mobilisasie. Dit word gewoonlik aanbeveel dat die beseerdes 'n ortopediese loopstewel vir twee weke dra en ten minste die eerste week op die krukke is. Ys word dikwels gebruik om swelling te verminder in siklusse van 20-30 minute aan en 20-30 minute af. As 'n enkel te lank ys, kan dit kouebeserings veroorsaak, aangedui as die area wit word. [6]

Voorkoming

Gereelde neuromuskulêre opleiding wat ontwerp is om propriosepsie, balans, behoorlike bewegingspatrone en spierkrag te verbeter.

Verwysings
  1. ^ Verstuite enkel - Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge, Besoek op 2010/01/22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Enkelverstuikings: van diagnose tot bestuur. Die fisiatriese siening]" (in Portugees). Acta Med-hawe 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Verstuite enkel". Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Opgespoor 2 2011 November.
  4. ^ Enkelverstuikings Simptome - eMedicineHealth.com, Besoek op 2010/01/22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februarie 2003). "Die akkuraatheid van die Ottawa-enkelreëls om frakture van die enkel en middelvoet uit te sluit: stelselmatige oorsig". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Lewenstyl en boererate, MayoClinic.com. Besoek op 3 Mei 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akute enkelbeserings, Deel 2: Behandeling van ongekompliseerde laterale enkelverstuikings. Konsultant. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akute enkelbeserings, Deel 1: Evaluering en bestuur van kantoor. Konsultasie. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Verstuite enkeloorsig - Webmd.com, Besoek op 2010/01/22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februarie 2009). "Meganiese steun vir akute, ernstige enkelverstuiking: 'n pragmatiese, multisentrum, gerandomiseerde beheerde proef". Lancet 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Effek van versnelde rehabilitasie op funksie na verstuiting van die enkel: ewekansige beheerde proef". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Enkelverstuikings: genesing en voorkoming van besering - Family doctor.org, Besoek op 2010/01/22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Nov / Dec 2009). "Konsentriese sterkteverskille in die evertor en funksionele enkelinstabiliteit: 'n meta-analise". Journal atletiek Opleiding 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Verstuite enkel: behandeling en dwelms - Mayo clinic.com, Besoek op 2010/01/22.
  14. ^ Margo KL (Desember 2008). "Hersiening: baie volwassenes het nog steeds pyn en subjektiewe onstabiliteit na 1 jaar na akute laterale enkelverstuiking". Bewysgebaseerde med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Hoe om te verhoed dat enkelverstuikings weer voorkom ... weer". Muskel- en skeletverbruikersoorsig. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Enkelverstuikings - 'n nuwe konsep in behandeling"]- HardlyWorkingatHome.com

Sokkerbeseringsartikels

Anterior kruisligamentbesering

Besering Beskrywing 'n Besering aan die anterior kruisligament kan 'n verswakkende muskuloskeletale besering aan die knie wees, wat die meeste by atlete voorkom. Nie-kontak skeure en skeure is die algemeenste oorsake ...

27-02-2011 Treffers: 35710 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Agterste kruisligamentbesering

Besering Beskrywing Die agterste kruisligament (of PCL) is een van die vier hoofligamente van die knie. Dit verbind die ouer interkodilêre area van die tibia met die mediale kondyle van ...

20-12-2010 Treffers: 29411 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Enkel verstuiting

Besering Beskrywing 'n Verstuite enkel, ook bekend as 'n enkelverstuiking, gedraaide enkel, gerolde enkel, enkelbesering of enkelligamentbesering, is 'n algemene mediese toestand waar een of meer van ...

21-03-2010 Treffers: 35763 Enkelbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Voetballer se enkel

Besering Beskrywing Voetballer se enkel is 'n knyp of knou van die ligamente of senings van die enkel tussen die bene, veral die talus en tibia. Dit lei tot pyn, ontsteking en ...

20-03-2010 Treffers: 29109 Enkelbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Gekneusde hak

Besering Beskrywing Gekneusde hakke okkus as die hakbeskerming nie voldoende is nie. Die hakbeen (Calcaneus) -area word normaalweg beskerm deur 'n vetarea. Hierdie vet kan egter ...

28-02-2010 Treffers: 26608 Voetbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Metatarsalphalangeale gewrigsverstuiking (Turf ...

Besering Beskrywing Turftoon is 'n besering aan die gewrig en bindweefsel tussen die voet en een van die tone. Wanneer die groottoon (1ste falange) betrokke is, is dit ...

28-02-2010 Treffers: 30382 Teenbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Spanningsfraktuur

Besering Beskrywing 'n Spanningsfraktuur is een tipe onvolledige fraktuur in die bene. Dit word veroorsaak deur 'ongewone of herhaalde spanning' en ook 'n swaar aaneenlopende gewig op die enkel of been. [2] ...

27-02-2010 Treffers: 25739 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Metatarsale Fraktuur

Beskadiging van die letsel Die metatarsus- of metatarsale bene is 'n groep van vyf lang bene in die voet wat tussen die tarsale bene van die agter- en middelvoet en die falange van ...

27-02-2010 Treffers: 33505 Voetbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Mediale kraakbeen-meniskusbesering

Besering Beskrywing Daar is twee meniski in u knie. Hulle sit tussen die bobeenbeenbeen en die beenbeen se tibia. Terwyl die punte van die dybeen en die beenbeen ...

27-02-2010 Treffers: 29271 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer