Soek - Tags
Soek - Inhoud
Soek - Tags
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Winkel Puma.com

Enkel verstuiting

Besering Beskrywing

A verstuite enkel, Ook bekend as 'n enkel verstuiting, gedraai enkel, gerol enkel, enkelbesering or enkel ligament besering, Is 'n algemene mediese toestand waar een of meer van die ligamente van die enkel is geskeur of gedeeltelik geskeur.

Inversie (laterale) enkel verstuiting

Die mees algemene tipe enkelverstukking vind plaas wanneer die voet te veel omgekeer word, wat die laterale kant van die voet beïnvloed. Wanneer hierdie tipe enkelverstukking plaasvind, word die buitenste of laterale ligamente te veel gestrek. Die anterior tabofibulêre ligament is een van die algemeenste ligamente in hierdie tipe spanning. Ongeveer 90% enkelverstuike is inversiebeserings.

Eversie (mediale) enkel verstuiting

'N Minder algemene soort enkelverstukking word 'n eversiebesering genoem, wat die mediale kant van die voet beïnvloed. As dit gebeur, word die mediale of deltoïede ligament te veel gestrek.

Hoë enkel verstuiting

'N Hoë enkelverstukking is 'n besering aan die groot ligamente bokant die enkel wat die twee lang bene van die onderbeen verbind, die tibia en fibula genoem. Hoë enkelspore kom gewoonlik voor by 'n skielike en kragtige uitwaartse draai van die voet, wat algemeen voorkom in kontak en sny sport soos sokker, rugby, yshokkie, basketbal, volleybal, lacrosse, baseball, baan, ultieme frisbee, sokker en tennis. .

Tekens en simptome

Om die simptome te ken wat met 'n spanning ervaar kan word, is belangrik om te bepaal dat die besering nie regtig 'n breek in die been is nie. Wanneer 'n spanning voorkom, sal bloedvate vloeistof in die weefsel wat die gewrig omring, lek. witbloedselle verantwoordelik vir inflammasie migreer na die area, en die bloed vloei toeneem. [4] Saam met hierdie ontsteking, swelling van die vloeistof en pyn ervaar. Die senuwees in die gebied meer sensitief wanneer die besering gely het, so pyn gevoel geklop en sal vererger as daar druk geplaas op die gebied. Warmte en rooi word ook gesien as die bloed vloei verhoog. Ook teenwoordig is 'n afname in die vermoë om die gesamentlike te beweeg, en probleme met behulp van die geaffekteerde been.

oorsake

Verstuitings gebeur wanneer die voet gerol of draai buite mosies wat beskou word as normaal vir die enkel. 'N enkel verstuit vind gewoonlik plaas wanneer 'n persoon beland van spring of hardloop op 'n ongelyke oppervlak. As die enkel word geplaas in 'n abnormale posisie op dieselfde tyd, overstretching van die ligamente kan voorkom. Die ligamente van die enkel hou die enkels en gesamentlike in die posisie, en dus help om die enkel gewrig te stabiliseer. Hulle beskerm die enkelgewrig van abnormale bewegings-veral draai, draai, en rollende van die voet.[1]

Die risiko van 'n enkel verstuit is die grootste in aktiwiteite wat plofbare kant-tot-kant beweging, soos tennis of basketbal. Verstuite enkels kan ook voorkom gedurende normale daaglikse aktiwiteite soos versterking van 'n randsteen of gly op die ys. Terug te keer na aktiwiteit voor die ligamente volkome genees kan veroorsaak dat hulle om te genees in 'n uitgestrekte posisie, wat lei tot minder stabiliteit aan die enkelgewrig. Dit kan lei tot 'n toestand bekend as chroniese Enkel Onstabiliteit (CAI), en 'n verhoogde risiko van enkel verstuitings.

Die volgende faktore kan bydra tot 'n verhoogde risiko van enkel verstuitings:

  • Swak spiere / senings wat kruis die enkelgewrig, veral die spiere van die onderste been wat die buitekant steek, of laterale aspek van die enkel gewrig (dws peroneale of fibular spiere);
  • Swak of laks ligamente wat saamstaan ​​die bene van die enkelgewrig - dit kan oorerflik wees of as gevolg van overstretching van ligamente as gevolg van herhaalde enkel verstuitings;
  • Swak enkel buigsaamheid;
  • Gebrek aan warm-up en / of strek voordat aktiwiteit;
  • Onvoldoende gesamentlike propriosepsie (dws gevoel van gesamentlike posisie);
  • Stadig neuron gespierde reaksie op 'n nie-balans posisie;
  • Loop op ongelyke oppervlaktes;
  • Skoene met onvoldoende hak ondersteuning en
  • Die dra van 'n hoë-hakken skoene - as gevolg van die swak posisie van die enkel gewrig met 'n verhoogde hak, en 'n klein basis van ondersteuning.

behandeling
As die enkel is nie geswel, is dit net seer op te loop en het 'n beperkte mobilisering, dit is oor die algemeen aanbeveel dat die beseerde dra 'n ortopediese loop boot vir twee weke en op krukke vir die eerste week ten minste. Ice word dikwels gebruik te verminder swelling in siklusse van 20-30 minute op en 20-30 minute af. Versiersuiker 'n enkelbesering te lank koue beserings, aangedui veroorsaak as die gebied blyk wit. [6]

Voorkoming

Gereelde neuromuskulêre opleiding wat ontwerp is om proprioceptie, balans, behoorlike bewegingspatrone en spierkrag te verbeter.

Verwysings
  1. ^ Verstuite enkel - Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge, Besoek op 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Enkel verstuitings:. Van diagnose te bestuur die physiatric view]" (in Portugees). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Verstuite enkel". Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Opgespoor 2 2011 November.
  4. ^ Enkel Verstuitings Simptome - eMedicineHealth.com, Besoek op 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februarie 2003). "Die akkuraatheid van Ottawa enkel reëls frakture van die enkel en mid-voet te sluit: sistematiese oorsig". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Lewenstyl en boererate, MayoClinic.com. Opgespoor 3 Mei 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akute Enkel beserings, Deel 2: Behandeling van ongekompliseerde laterale enkel verstuitings. Konsultant. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akute Enkel beserings, Deel 1: Office Evaluering en bestuur. Konsultasie. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Verstuite enkel Oorsig - Webmd.com, Besoek op 2010-01-22.
  9. ^ Lam SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februarie 2009). "Meganiese ondersteun vir akute, erge enkel verstuiting: 'n pragmatiese, multi-centre, gerandomiseerde". Lancet 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Die effek van versnelde rehabilitasie op die funksie na enkel verstuiting: gerandomiseerde beheerde verhoor". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Enkel verstuitings: Healing en die voorkoming van beserings - Familie doctor.org, Besoek op 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, linne SW, de la Motte SJ, Ross SE (November / Desember 2009). "Concentric evertor krag verskille en funksionele enkel onstabiliteit: 'n meta-analise". Journal atletiek Opleiding 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Verstuite enkel: Behandeling en dwelms - Mayo clinic.com, Besoek op 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (Desember 2008). "Review: baie volwassenes nog pyn en subjektiewe onstabiliteit op 1 jaar na akute laterale enkel verstuiting". Evid Based Med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Hoe om te verhoed dat enkel verstuitings gebeur ... weer". Muskuloskeletale verbruikers Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Enkel verstuitings - 'n nuwe konsep in die behandeling"]- HardlyWorkingatHome.com