Beseringbeskrywing | |||
A verstuite enkel, Ook bekend as 'n enkel verstuiting, gedraaide enkel, gerolde enkel, enkelbesering or enkelbande besering, is 'n algemene mediese toestand waar een of meer van die enkelbande geskeur of gedeeltelik geskeur word. Inversie (laterale) enkelverstuikingDie mees algemene tipe enkelverstuiking vind plaas wanneer die voet te veel omgekeer word, wat die laterale kant van die voet beïnvloed. Wanneer hierdie tipe enkelverstuiking plaasvind, word die buitenste of laterale ligamente te veel gestrek. Die anterior tabofibulêre ligament is een van die mees algemeen betrokke ligamente in hierdie tipe verstuiting. Ongeveer 90% van enkelverstuikings is inversiebeserings. Eversie (mediale) enkelverstuiking'n Minder algemene tipe enkelverstuiking word 'n eversiebesering genoem, wat die mediale kant van die voet aantas. Wanneer dit gebeur, word die mediale, of deltoïed, ligament te veel gestrek. Hoë enkelverstuiking'n Hoë enkelverstuiking is 'n besering aan die groot ligamente bokant die enkel wat die twee lang bene van die onderbeen, genoem die tibia en fibula, saamvoeg. Hoë enkelverstuikings kom gewoonlik voor as gevolg van 'n skielike en kragtige uitwaartse draai van die voet, wat algemeen voorkom in kontak- en snysporte soos sokker, rugby, yshokkie, basketbal, vlugbal, lacrosse, bofbal, baan, uiteindelike frisbee, sokker en tennis . |
|||
![]() |
|||
Tekens en simptome | |||
Om die simptome te ken wat met 'n verstuiting ervaar kan word, is belangrik om te bepaal dat die besering nie regtig 'n breuk in die been is nie. Wanneer 'n verstuiting plaasvind, sal bloedvate vloeistof lek in die weefsel wat die gewrig omring. witbloedselle verantwoordelik vir inflammasie migreer na die gebied, en die bloedvloei neem ook toe. [4] Saam met hierdie ontsteking word swelling van vloeistof en pyn ervaar. Die senuwees in die omgewing raak sensitiewer wanneer die besering opgedoen word, en pyn word dus kloppend gevoel en sal vererger as daar druk op die gebied geplaas word. Warmte en rooiheid word ook gesien as die bloedvloei verhoog word. Daar is ook 'n verminderde vermoë om die gewrig te beweeg en probleme met die aangetaste been. |
|||
oorsake | |||
Verstuikings vind plaas as die voet gerol word of buite die bewegings gedraai word wat as normaal vir die enkel beskou word. 'N Enkelverstuiking kom gewoonlik voor as iemand van 'n spring of hardloop op 'n ongelyke oppervlak beland. As die enkel terselfdertyd in 'n abnormale posisie geplaas word, kan die ligamente te veel gespan word. Die enkelbande hou die enkelbene en gewrig in posisie en help dus om die enkelgewrig te stabiliseer. Hulle beskerm die enkelgewrig teen abnormale bewegings, veral om die voet te draai, te draai en te rol.[1] Die risiko van 'n enkelverstuiking is die grootste tydens aktiwiteite wat plofbare beweging van kant tot kant insluit, soos tennis of basketbal. Verstuite enkels kan ook voorkom tydens normale daaglikse aktiwiteite, soos om van 'n randsteen af te trap of op ys te gly. As u terugkeer na aktiwiteit voordat die ligamente heeltemal genees is, kan dit in 'n uitgerekte posisie genees, wat minder stabiliteit aan die enkelgewrig tot gevolg het. Dit kan lei tot 'n toestand wat bekend staan as chroniese enkelinstabiliteit (CAI), en 'n verhoogde risiko vir enkelverstuikings. Die volgende faktore kan bydra tot 'n verhoogde risiko vir enkelverstuikings:
|
|||
behandeling | |||
As die enkel nie geswel is nie, is dit net seer om aan te loop en is daar beperkte mobilisasie. Dit word gewoonlik aanbeveel dat die beseerdes 'n ortopediese loopstewel vir twee weke dra en ten minste die eerste week op die krukke is. Ys word dikwels gebruik om swelling te verminder in siklusse van 20-30 minute aan en 20-30 minute af. As 'n enkel te lank ys, kan dit kouebeserings veroorsaak, aangedui as die area wit word. [6] |
|||
Voorkoming | |||
Gereelde neuromuskulêre opleiding wat ontwerp is om propriosepsie, balans, behoorlike bewegingspatrone en spierkrag te verbeter. |
|||
Verwysings | |||
|
Enkel verstuiting
- besonderhede
- Ouer Kategorie: Sokkerbeserings
- Kategorie: Enkelbeserings