instruksies

Diagram 1. Opstelreëling

Stel '

1. Reël (20 x 20yrd) speelarea, verdeel in 4 gelyke sektore.
2. 6 aanvallende spelers kombineer met 2 sentrale middelveldspelers (Blou) in 'n poging om besit teen 4 verdedigers (Oranje) te behou. Een verdediger moet aan die begin van die oefening in elke rooster bly.
3. Die span in besit poog om besit te behou vir 10-passe (10-15 tipies).
4. As die besit verloor word, kan die aanvallende span ineengestort word en probeer om so gou as moontlik besit te herwin.
5. Verdedigers roteer nadat hulle die bal 3 keer gewen het (of maak 3 geslaagde slaag (3-6) onderling) omskakel met die aanvallende spelers.
6. Die oefeninge is deurlopend vir 3 min werksperiodes met 1 min rus intervalle. Voetballe kan deur die afrigter aan die kant gevoer word.

Scoring

1. Die span in besit poog om besit te behou vir 10 aangeë (10-15 tipies). Dit lei tot 'n punt elke 10 aangee vir die aanvallende span.