Sessie: AO.114 
 Ouderdom: 12-jaar oud |
 Intensiteit: Medium |
 Tyd: 30 minute |
 Posisies: almal |
 Spelers: 17 |
 Oppervlakte: 32x22 jr |
Oefensdoelstellings
- Afrigter hoe om besit in 'n 4-3-3 te behou.
- Afrigterspan vorm in 'n 4-3-3.
- Afrigterkombinasie speel in die sentrale middelveld.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Albei spanne:
- 7 spelers (+ 3 CM)
- 4-3-3 vorming (met die CM's wat vir die span in besit is).
- Die spelers om mee te begin mag nie hul kegelsones verlaat nie.
- Afrigter voer balle van die kante van die veld af as die bal uit die spel kom.
- Spelers moet geposisioneer word soos in die tipiese 4-3-3 van die speeldag af.
Beginposisie (s)
- Die wedstryd begin wanneer die afrigter 'n bal van die kant van die veld af na een van die agterste vier spelers speel. Wanneer bal uitgespeel word, speel die afrigter in 'n ander na die span wat besit nodig het.
Spelerrolle
- Die hoofrolle van die aanvallers is om hulself vry te maak vir vorentoe aangee. Hulle moet ook hoë druk op die verdedigers verskaf wanneer hulle in besit is, werk om vorentoe aangee te voorkom en waar moontlik te onderskep.
- Die hoofrolle van die middelveldspelers is om die veld te verbind. Beide die verdedigende spelers en bied ondersteuning van agter vir die voorste 3 spelers.
- Die belangrikste rolle van die verdedigers is om die ruimte vir die teenstander te beperk (draai, dribbel, aangee te verhoed), ondersteuning aan middelveldspelers te gee, te voorkom dat 'n lang bal van agter af gespeel word. In besit moet hulle vroeg versprei en slaagopsies bied vir die fase.
Scoring
- Albei spanne teken deur suksesvol van die agterste 4 af te slaag, deur die middelveld na die voorspelers en behou besit vir tien passe.
Afrigtingspunte
- Speel vinnig en met beperkte aanraking.
- Handhaaf die vorm van 4-3-3.
- Agter 4 moet vinnig oopgaan as dit in besit is om die beperkte ruimte te maksimeer.
- Die middelveld 3 moet voortdurend draai en beweeg om die gebied van die veld te ondersteun.
- Ondersteuning. By die herwinning van besit moet ondersteuning onmiddellik aangebied word vir die speler in besit (nadat die voorwaartse aangee gemaak is).
- Hoë druk. Aangesien die veld klein is wanneer daar verdedig word, behoort daar onmiddellik hoë druk te wees.
- Beweeg van die voorste 3 na los merke en maak oop om vorentoe in die voete te beweeg.
Diagram 1. Opstelreëling
- Standaard opset met albei spanne wat 4 verdedigers en 3 voorspelers het (+3 CM's wat vir albei spanne speel).
Diagram 2. Speel deur die CM's
- Spel moet altyd deur die sentrale middelveldspeler gaan om die veld te verbind.
Diagram 3. Aanval besit
- Wanneer die bal in die aanvallende sone is met die 3 voorspelers. Hulle moet hard werk om ruimte te maak en mekaar te ondersteun.
Vordering
- Berei spelers voor vir 'n wedstryd deur die liggaamstemperatuur te verhoog.
- Aktiewe opwarmingsstrek om spiere voor te berei vir aktiwiteit.
- Ontwikkel 'n spelers dribbel vermoë en beheer.
Diagram 4. vordering
- Om 2 klein doelwitte aan weerskante by te voeg, is 'n opsie om afwerking in die praktyk te ontwikkel. Beperkende aanrakinge in die sentrale sone versnel ook spel.
Variasies
- Vergroot die grootte van die veld om spelers meer ruimte en tyd toe te laat. Aan die begin kan dit ook as 'n tegniese oefening gebruik word deur twee balle te gebruik en die twee spanne deur mekaar te laat gaan (1 bal elke span). Beide gebruik die geel (CM's) om besit te handhaaf en patrone te ontwikkel.
