Sessie: AO.116
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Afrigter besit spesifiek in 'n 4-3-3.
- Afrigters.
- Afrigter speel in stywe spasies.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Merk 'n 40x35yrd rooster uit, verkieslik in die spasie tussen die halfpadlyn en die 18yrd-boks. (20 minute) 15 spelers (Spelers kan verdeel word deur eenhede van die span, dit wil sê verdedigers, middelveldspeler saamgegroepeer).
- Gebruik spelers in hul toepaslike posisies om hulle voor te berei vir 'n sokkerwedstryd. dws Het 'n CF, CM en CB langs die ruggraat van die oefening (in geel hieronder)
- Afrigter monitor die spel van die kantlyn of op die veld en voorsien balle (indien nodig).
- 5 blues begin in die sentrale speelarea. 4 rooies op die rand van die speelarea en een wat die sentrale aanvallende middelveldspeler binne die rooster verteenwoordig.
- Spanne kan in verskillende formasies opgestel word indien nodig om teen 'n spesifieke opponent te oefen.
Rolle / posisies
- Agterspeler 4 kan saam met nog een speler gegroepeer word (dws as óf die blou óf rooi span om spanwerk en begrip te bou). Die middelveld 4 en een ander spel kan ook in een van hierdie kleure gegroepeer word.
- Die 5 geel neutrale spelers moet oor die algemeen twee CD's, twee CM's en een CF wees om hul werklike posisies te weerspieël.
- Probeer om spelers te posisioneer op grond van hul spelposisionering. Verwys na Diagram 2 om te sien hoe hierdie oefening 'n span in staat stel om besit in 'n werklike 4-3-3 vorm te behou
Beginposisie (s)
- 2 spanne ding mee om besit te behou deur die neutrale (geel) te kombineer met wanneer in besit. Baie sokkerballe moet beskikbaar wees om deur 'n afrigter ingegee te word om spel deurlopend te maak. As die verdedigende span (blou) die sokker van die buitespelers wen/onderskep, moet hulle van posisie verander (oorgang) vanaf hul kompakte verdedigende vorm na 'n uitgestrekte aanvallende vorm.
Scoring / Reëls
- Besit-aangee teikens kan gestel word (dws 8 agtereenvolgende aangeë). Of tel die aantal kere wat die bal van 'n CB deurgegee word na die CF sonder dat die verdedigende span die sokker onderskep het.
- Buite aanvallende spelers kan nie aan dieselfde kant na mekaar toe slaag nie.
- 2 raak aan die aanvallende (buiteposisies).
- 1 raak aan die aanvallende (buiteposisies).
- Wysig om 2 aan te val wat sentrale spelers aanvall.
Afrigtingspunte
- Vinnige oorgange. Aanval oorgang en verdediging van oorgang.
- Beweging om ondersteuningshoeke te skep.
- Druk (sny verbygaande bane, onmiddellike druk op die baldraer).
- Maak spel voorspelbaar (binne / buite wys).
- Spoed van gedagte (om vooruit te dink)
- Skandeer speel om opsies te sien.
- Beperkte aanraking en vinnige balrotasie.
Diagram 2. Opstelreëling
- Aanvalspan (Rooi) plaas 2 spelers op elke kantlyn wat as die buiteagterspelers en vleuelvoorspelers van 'n 4-3-3 optree. Blou (verdedigende span in die sentrale speelarea). 5 Neutrale spelers (Geel) wat aanvanklik met rooies aan die kante van die speelarea kombineer.
- Hierdie diagram is om te wys hoe die span in besit lyk soos 'n 4-3-3-spelstelsel wanneer dit gekombineer word met die vyf neutrale spelers.
Diagram 3. Behoud behoud
- Die rooi span kombineer met die geel span om besit van die sokker te behou. Terwyl die blou span verdedig en probeer om te druk (teendruk) en die bal te onderskep.
Diagram 4. oorgange
- Met die onderskep van die bal kombineer die blou span nou met die geel en gaan oor na die buitekant van die speelarea (uitbreiding). Een Blou-speler bly in die sentrale area om as aanvallende middelveldspeler op te tree. Die span wat besit verloor (rooi) gaan nou die sentrale speelarea binne en probeer om die bal terug te wen.