instruksies

Diagram 1. Opstelreëling

Stel '

1. Reël (20 x 10yrd) speelarea, insluitend 4-mannequins / pole wat sentraal geplaas word.
2. 2 aanvallende spelers kombineer met 1 sentrale middelvelders (Blou) en die twee eindspelers (middelrugs) om besit te behou en die sokker oor te dra teen die 2-verdedigers (Oranje).
3. Die span in besit poog om besit te behou en die bal na die teenoorgestelde kant oor te dra.
4. By die verlies van besit skakel die aanvallende span wat aan die kante geposisioneer is oor na die interne posisies (binne die rooster) en verdedig. Die verdedigende span wat besit teruggekry het, skuif na die buitespeelposisies.
5. Die aanvallende spelers kan alles op en af ​​in die kantlyn werk.
6. Die oefening is deurlopend vir 4 min werksperiodes met 1 min rus intervalle. Voetballe kan deur die afrigter aan die kant of van die eindnutrale gevoer word.

Scoring

1. Die span in besit poog om besit te behou vir 10 aangeë (10-15 tipies). Of van 'n oordrag van die bal van die een kant van die area na die ander en terug.