instruksies

Diagram 1. Opstelreëling
Stel '
- Reël (20 x 10yrd) speelarea, insluitend 4-mannequins / pole wat sentraal geplaas word.
- 2 aanvallende spelers kombineer met 1 sentrale middelvelders (Blou) en die twee eindspelers (middelrugs) om besit te behou en die sokker oor te dra teen die 2-verdedigers (Oranje).
- Die span in besit poog om besit te behou en die bal na die teenoorgestelde kant oor te dra.
- By die verlies van besit skakel die aanvallende span wat aan die kante geposisioneer is oor na die interne posisies (binne die rooster) en verdedig. Die verdedigende span wat besit teruggekry het, skuif na die buitespeelposisies.
- Die aanvallende spelers kan alles op en af in die kantlyn werk.
- Die oefening is deurlopend vir 4 min werksperiodes met 1 min rus intervalle. Voetballe kan deur die afrigter aan die kant of van die eindnutrale gevoer word.
Scoring
- Die span in besit poog om besit te behou vir 10 aangeë (10-15 tipies). Of van 'n oordrag van die bal van die een kant van die area na die ander en terug.
Afrigtingspunte
- Vroeë ondersteuning vir die speler op die bal.
- 1st, 2nd en 3rd-paslyne.
- Penetrerende passe wat verdedigers omseil.
- 3de man ondersteun lopies om triangulasie te skep.
- Stel pas (op, terug, deur).
- Pivot-speler '6' wat die defenSe en midfield verbind.
- Oorlading om besit te help behou.
- Beheer die tempo en ritme van die spel.
Sokkerafrigting vorderings
Vordering
- 4vs4 + 2 (verwyder die sentrale neutraal).
- Beperk die aanraking van spesifieke posisies.
- Verander die breedte van die speelarea.
Rondo's is sokkeroefeninge, tipies (3v1, 4v2, 5v2, 6v3) wat twee spanne behels wat óf rigtinggewende óf nie-rigtingbesitaktiwiteite speel. Die basiese doelwit van die groep met oorladingsvoordeel is om balbesit te behou terwyl die doelwit van die groep met minder spelers is om die bal terug te wen. In hierdie oefening word 'n addisionele fokus op oorgang geplaas, sowel as die afrigting van besitvaardighede.