Sessie: AO.020
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Oefensdoelstellings
- Om die vermoë op te lei om die bal te besit en om die regte steunhoeke en ook die tydsberekening van die ondersteuning te identifiseer.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Rangskik 10 aanvallers en 10 verdedigers in die middel van die rooster met 'n rooster van 4 x 1 bande.
Instruksie (s)
- Die 4 aanvaller is gekondisioneer om op hul lyne te bly (tussen die 2 keëls wat hul kant van die rooster vorm). Hulle kan hierdie lyne op en af beweeg, maar kan op geen stadium in die rooster kom nie.
- Die aanvallende span probeer om 10 agtereenvolgende passe te maak (dit kan aangepas word by die vermoë van die spelers).
- Die verdediger verander met die aanvaller as hy die bal drie keer onderskep of die aanvallende spelers die bal 3 keer uit die rooster speel (of 'n kombinasie hiervan).
- In die diagram hierbo maak A2 en A3 goeie ondersteuningslopies om A1 deurloophoeke te bied. Om die speler op die sokker te bied met twee verby-opsies. Die tjek na die sokker en maak hul heupe aan die binnekant van die speelarea oop.
Scoring
- Identifiseer 'n spesifieke aantal opeenvolgende aangeë wat die aanvallende span moet voltooi voordat 'n punt aangeteken word (byvoorbeeld; 10).
Afrigtingspunte
- Hou die balspoed hoog (gee die bal vinnig met beperkte aanrakinge).
- Spelers sonder die bal moet langs die lyne beweeg om goeie verbyhoeke te skep.
- Beweeg na goeie hoeke terwyl die bal aan die gang is, nie nadat die verbyganger die bal ontvang het nie.
- Spelers wat die bal slaag moet onmiddellik daarna beweeg te neem aan 'n goeie posisies te ondersteun.
- Verseker dat aangee aan mede-aanvallers van so 'n aard is dat dit tot hul voordeel beheer kan word (voor, goeie gewig van die pas, op die grond, en oop na die veld).
- Probeer om die speler altyd twee verbygaande kanale (opsies) op die bal te gee.