Sessie: AO.119
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Oefensdoelstellings
- Ontwikkel besitvaardighede.
- Ontwikkel oorgang.
- Ontwikkel speeltempo.
Kies vir 'n vinnige toegang tot meer oefenoefeninge Sokkeroefeninge Soek
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
- Voorbeeld van 'n tipiese slaagpatroon. Sokker word deurgegee tussen die Neutrale Speler en Buite-agterspelers om die spel na die ander kant oor te skakel. N1 en N3 werk vir die ondersteuning van hoeke op die eindlyne, terwyl N2 probeer om ruimte te skep om te steun.
Stel op
- 20x25yrd rondo rooster (Kan die spasie tussen die kantlyn en 18yrd area gebruik) (15 minute) 7 spelers. 2vs2 (+3). Voetballe is maklik beskikbaar langs die afrigter aan die kant van die speelarea.
- Die 3 neutrale spelers (N1, N2, N3) tree op as 'n CB, CM en CF. Wanneer u hierdie posisies ontwikkel, kan u posisies vir die oefening kies op grond van u spanposisies.
- Die Grys en Oranje spelers sal ideaal jou LB en RB wees.
- 3 Neutrale spelers (geel) speel die ruggraat van die oefening af (2 op die eindlyne en 1 sentraal). Die eindlyn (Target Players) N1 en N3 is beperk tot die spel op die eindlyne. 2 Verdedigers (Oranje) verdedig die middelste speelarea en probeer weer besit kry. Die 3 neutrale spelers kombineer met die twee buitespelers (Grey) in 'n poging om besit te behou.
Reëls
- Aanvallende spelers mag slegs op en langs die sylyne beweeg en kan nie in die rooster ingaan of buite speel nie.
- 2 geel spelers speel op elke eindlyn en een in die middel.
- Speel 3-4 minute en breek dan vir 'n rustyd van 30 sekondes of 1 minute.
Scoring
- Besit-slaag-teikens kan gestel word (dws tien opeenvolgende passe).
- Voltooi 3-wisselaars van speel in opvolging (dws van een teikenspeler na die teikenspeler aan die ander kant = 1pt).
Afrigtingspunte
- Vinnige aangee en beweging met beperkte aanraking op die bal.
- Sentrale spilpuntspeler moet met bewustheid speel, oor die skouers skandeer en voortdurend 'n opsie wees.
- Speel soos u in die gesig staar.
- Spoed van gedagte (om vooruit te dink)
- Vinnige oorgang van buite spelers.
- Skep ondersteuningshoeke om van agter af te speel. Kyk om vorentoe te speel, maar moenie spel dwing nie.
- Speel vinnig en speel eenvoudig met beperkte aanraking. Speel die manier waarop jy gesig wanneer nodig.
Diagram 2. Bou speel
- Soortgelyk aan 'n ware speletjie as u hierdie ssg met spesifieke posisies bekyk, bou die CB en LB en RB geduldig besit. As dit toepaslik is, speel hulle in die middelveld en bied ondersteuning. Hier neem die RB 'n meer gevorderde posisie in om die CM te ondersteun.
Diagram 3. Oorgang
- Voorbeeld van die oorgangsbeweging wat plaasvind wanneer die verdedigende paar die bal in besit neem. Hier is die pas in die CM onderskep wat die oorgang veroorsaak.
Vordering
- Toevoeging van 'n 3rd verdediger wat altyd in die sentrale gebied bly en verdedig.
- Besit moet gaan deur die CM voor oorgedra na die teenoorgestelde kant van die rooster.
- Verminder die grootte van die speelveld meer uitdagend te maak.
- Raak beperkings 1 / 2 touch vir óf die sentrale enigste speler, of al die spelers.
Variasies
- Varieer die grootte van die speelarea om die moeilikheidsgraad te verhoog of te verlaag.