Sessie: AO.119
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Ontwikkel besitvaardighede.
- Ontwikkel oorgang.
- Ontwikkel speeltempo.
Kies vir 'n vinnige toegang tot meer oefenoefeninge Sokkeroefeninge Soek
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
- Voorbeeld van 'n tipiese verbysteekpatroon. Sokker word tussen die neutrale speler en buite-agterspelers oorgedra om die spel na die ander kant te skakel. N1 en N3 werk vir ondersteuningshoeke op die eindlyne, terwyl N2 poog om ruimte te skep om te ondersteun.
Stel op
- 20x25jr rondo rooster (Kan die spasie tussen die kantlyn en 18jr area gebruik). (15 min) 7 spelers. 2 teen 2 (+3). Voetballe wat geredelik beskikbaar is langs die afrigter wat aan die kant van die speelarea geposisioneer is.
- Die 3 Neutrale spelers (N1, N2, N3) tree op as 'n CB, CM en CF. Wanneer u hierdie posisies ontwikkel, kan u posisies vir die oefening kies op grond van u span se posisies.
- Die Grys en Oranje spelers sal ideaal jou LB en RB wees.
- 3 Neutrale Spelers (Geel) speel die ruggraat van die oefening af (2 op die eindlyne en 1 sentraal). Die eindlyn (Teikenspelers) N1 en N3 is beperk tot speel op die eindlyne. 2 Verdedigers (Oranje) verdedig die middelste speelarea en probeer om besit te herwin. Die 3 Neutrale Spelers kombineer met die 2 Buitespelers (Grys) in 'n poging om besit te behou.
Reëls
- Aanvallende spelers mag slegs op en langs die sylyne beweeg en kan nie in die rooster ingaan of buite speel nie.
- 2 geel spelers speel op elke eindlyn en een in die middel.
- Speel 3-4 minute en breek dan vir 'n rustyd van 30 sekondes of 1 minute.
Scoring
- Besit-slaag-teikens kan gestel word (dws tien opeenvolgende passe).
- Voltooi 3-wisselaars van speel in opvolging (dws van een teikenspeler na die teikenspeler aan die ander kant = 1pt).
Afrigtingspunte
- Vinnige aangee en beweging met beperkte aanraking op die bal.
- Sentrale spilpuntspeler moet met bewustheid speel, oor die skouers skandeer en voortdurend 'n opsie wees.
- Speel soos u in die gesig staar.
- Spoed van gedagte (om vooruit te dink)
- Vinnige oorgang van buite spelers.
- Skep ondersteuningshoeke om van agter af te speel. Kyk om vorentoe te speel, maar moenie spel dwing nie.
- Speel vinnig en speel eenvoudig met beperkte aanraking. Speel die manier waarop jy gesig wanneer nodig.
Diagram 2. Bou speel
- Soortgelyk aan 'n regte speletjie wanneer hierdie ssg met spesifieke posisies gekyk word, bou die CB en LB en RB geduldig besit. Wanneer toepaslik speel hulle in die middelveld en bied ondersteuning. Hier neem die RB 'n meer gevorderde posisie in om ondersteuning aan die CM te bied.
Diagram 3. Oorgang
- Voorbeeld van die oorgangsbeweging wat plaasvind wanneer die verdedigende paar besit van die bal wen. Hier is die pas na die CM onderskep wat die oorgang veroorsaak.
Vordering
- Toevoeging van 'n 3rd verdediger wat altyd in die sentrale gebied bly en verdedig.
- Besit moet gaan deur die CM voor oorgedra na die teenoorgestelde kant van die rooster.
- Verminder die grootte van die speelveld meer uitdagend te maak.
- Raak beperkings 1 / 2 touch vir óf die sentrale enigste speler, of al die spelers.
Variasies
- Varieer die grootte van die speelarea om die moeilikheidsgraad te verhoog of te verlaag.