Sessie: AO.117
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Afrigter wat van agter af speel.
- Afrigter wat die middelveld binnegaan.
- Afrigter besit styl sokker.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
- 2 CB's is aan elke kant van die speelarea geposisioneer. 5vs5 in die sentrale speelrooster (wat vir spesifieke formasies gereël kan word indien nodig). Voetbal kan gespeel word vanaf die afrigter tot enige stel CB's om te begin speel. CB se speel in die aanvallende span (Rooi span in die diagram) en probeer om die sokker deur te speel na die opponerende stel CB's.
- Sokker Kleinsydige spel om die rug te speel.
Stel op
- Merk 'n rooster van 40x44 jr, verkieslik tussen die halflyn en die 18 jr-vak. (20 minute)
- 16 spelers (5vs5 in die sentrale speelarea, 2 CB's aan weerskante, 2 buitebakke.
Beginposisie (s)
- Spelers moet in hul tipiese posisies geplaas word. Natuurlik, 2 CB's, ens.
- Die middelveld kan ook gereël word volgens die spesifieke formasie wat gespeel word.
- As u buite-agterspelers byvoeg, sal dit buite-agterspelers of vleuelspelers wees.
- Die afmetings van die rooster is ongeveer 44 jaar (breedte van die vak 18 jaar) x 40 jaar.
- Coach monitor die wedstryd vanaf die kantlyn of op die veld en voorsien voetbalspele (indien nodig).
- 5 vs 5 middelveldspelers in die sentrale speelarea.
- Spanne kan in verskillende formasies opgestel word indien nodig om teen 'n spesifieke opponent te oefen.
Instruksies / reëls
- 2 spanne ding mee om besit te behou deur die neutrale CB's (geel) te kombineer met wanneer in besit. Baie sokkerballe moet beskikbaar wees om deur 'n afrigter ingegee te word om spel deurlopend te maak. Albei spanne probeer om van agter en in die middelveld uit te speel en dan in die verre CB's.
- Spelers kan nie op die CB's druk nie (tot later progressies).
- Wanneer 'n pas in 'n sertifiseringsliggaam oorgedra word, moet die bal minstens een keer aan die maat CB (dws RCB na LCB) oorgedra word voordat dit in die middelveld gespeel kan word.
- Speel vir 10 minute en breek dan vir 'n rustyd van 1 minuut tussen die wedstryde deur.
Scoring
- Om die bal deur te gee vanaf die CB's na die teenoorgestelde CB's en terug = 1 punt. Die sokker moet deur die middelveldspelers geslaag word.
Afrigtingspunte
- Vinnige oorgange. Aanval oorgang en verdediging van oorgang.
- Beweging om ondersteuningshoeke te skep.
- Druk (sny verbygaande bane, onmiddellike druk op die baldraer).
- Geduld.
- Goeie vorm (geboë) tussen die rug.
- Skandeer speel om opsies te sien.
- Beperkte aanraking en vinnige balrotasie.
Vordering
- 'N Reeks vorderings vir hierdie oefening word hieronder getoon:
Diagram 2. CB's tree vorentoe (vordering 1)
- 'n Vordering kan wees om die CB se stap (dribbel) in die sentrale speelarea te hê. Hulle sal dit probeer doen wanneer die teenstanders se middelveldspelers wegval.
Diagram 3. Byvoeging van buite-agterspelers (progressie 2)
- 'n Buiteagter word aan elke kant van die speelarea bygevoeg wat met beide die sentrale verdedigers en die middelveldspelers kombineer. Die buite-agterspelers wat een keer 'n aangee ontvang het, moet terugspeel na die CB's of in die middelveld in.
Diagram 4. Sentrumvoorspelers en hekkedoelwitte (vordering 3)
- Die opponerende CB's word nou as teiken sentervoorspelers behandel. Die aanvallende span wil in die senter-voorspelers speel en afdankings ontvang om in die hekdoele aan te teken.
Diagram 5. Druk die middelrugby (progressie 4)
- Die senters in hul besit kan nou deur hul opponente gedruk en aangepak word.
Variasies
- Speel met 'n neutrale sentrale speler om dit makliker te maak.
- 2 Touch
- Neutrale het net 1 aanraking.