Sessie: AO.096 
 Ouderdom: 12-jaar oud |
 Intensiteit: Medium |
 Tyd: 20 minute |
 Posisies: almal |
 Spelers: 12+ |
 Oppervlakte: 50x30 jr |
Oefensdoelstellings
- Die ontwikkeling van lugvaarttegniek.
- Ontwikkel tegnieke vir lugbeheer.
- Ontwikkel klein groepbesit.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- 50x30 jr rooster gemerk in 3 sones.
- Sone A en Sone C is 20 jaar diep. Sone B 10 jaar.
- 3 spanne (rooi, blou, geel)
- 2 Spelers werk as 'n eenheid en beset die sone A en C van elke kleurspan.
instruksies
- Twee spelers kombineer van een kleurspan en speel dan 'n lugaangee na dieselfde kleurspelers aan die ander kant van die speelarea. Die kombinasie, aangee en beheer raak alles onbestrede.
- Die bal moet oor die sentrale gebied gespeel word sonder om binne hierdie area te bons.
- Die ontvangende spelers moet lugbeheertegnieke gebruik om die bal te beheer.
- Die pasafstand moet ongeveer 30-40 jr wees.
- Vorder om die ontvangende speler een keer in hul maat te laat deurgee (dws lugpas sonder beheer).
- Baie gevorderde spelers kan vorder om hierdie oefening uit te voer sonder dat die bal die grond raak.
- B1 gaan deur na B2 wipstoot.
- B2 gee 'n pas af waarna B1 kan optree.
- B2 speel 'n lang lugpas by een van die twee spelers van dieselfde kleur aan die teenoorgestelde kant van die speelarea (dws B4).
Scoring
- Nvt.
Afrigtingspunte
- Gehalte paspakke van gehalte wat beheerbaar is (gekap, geknip).
- Bespreek die kontakpunt op die bal, die onderste helfte.
- Bespreek kurwe en rugspin en hoe om dit te genereer.
- Bespreek die voetposisie van die skopvoet (dws die enkel, die voet onder die bal).
- Geen skopvoetplasing aan die kant of effens agter die bal nie.
- Beheer aanrakinge moet met die voet (wreef of uitsteek), bors of bobeen gevoeg word.
- Beweging van ondersteunende speler om 'n goeie invalshoek te kry vir 'n een-raak-aangee.
- Vinnig deurgee die kombinasie voor die lang lugpas.
Vordering
- Twee spanne speel nou saam besit terwyl een verdedig (di Rooi in Diagram 2). Spanne behou besit in die eindsones totdat daar 'n geleentheid is om 'n lang lugaangee te speel na die span wat aan die ander kant van die speelarea wag. Die verdedigende span het twee verdedigers wat die eindsones kan binnegaan om te druk (sodra die bal ingegaan het) en twee wat in die sentrale sone moet bly, maar steeds aangeë kan keer. As die verdedigende span die bal verloor, verander hulle rolle met die span wat besit weggegee het. 'n Punt word behaal om die bal suksesvol van een eindsone na die ander oor te dra.
Diagram 2. Vordering 1
- 4vs4 rigtingspel met een span (4 spelers) wat as twee vleuels (Y1,Y2) en twee teikenspelers (Y3,Y4) optree. Die vleuelspelers speel een raak (afhangende van vermoë). Teken 2 punte aan deur die teiken-eindspelers van 'n span se verdedigende helfte in te gee (dws 'n aangee van agter die halflyn, soos hieronder getoon). Jy kan vereis dat die bal nie bons voordat die teikenspeler beheer nie. Teken 1 punt aan vir 'n gereelde aangee na 'n teikenspeler (Y1,Y2).
Diagram 3. Progressie (4vs4) +4 SSG
Variasies
- 2 Raak maksimum.
- Antenne gaan vanaf enige plek op die veld na 'n teiken telling van 2 punte.
Darren Pitfield
