Merk op dat 'n rooster 50 x 50 jaar is, afhangend van die ouderdom en vermoë van die spelers.
Speel 7 v 7 of die helfte van 'n plek met 5-8 doelwitte 4-5 YDS uitmekaar.
2-spanne kompeteer om te probeer en doelwitte te bereik in die hekke deur die hek na 'n spanmaat te verlaat.
Floaters kan bygevoeg word om te help om besit te hou as die spelers sukkel om die bal te hou.
Scoring
Telling deur die bal deur enige doel te speel en om besit te herwin.
Spelers kan nie twee keer deur dieselfde doel bereik nie (spelers moet eers na 'n ander doel gaan).
Afrigtingspunte
Goeie ondersteuning vir die speler met die bal, beweeg om hom / haar te ondersteun.
Ondersteuningshoeke.
Kort-kort-lang konsep.
Versprei op aanval.
Skakel oor Play.
Vordering
Berei spelers voor vir 'n wedstryd deur die liggaamstemperatuur te verhoog.
Aktiewe opwarmingsstrek om spiere voor te berei vir aktiwiteit.
Ontwikkel 'n spelers dribbel vermoë en beheer.
Variasies
Hierdie oefening kan ook as 'n verdedigingsoefening gebruik word. Spelers word gevra om te merk.
As hulle speler die telling bepaal, moet 20-push-ups of hardloop om die veld hardloop en sy span gaan voort totdat 'n speler klaar is en dan kan hulle weer aansluit.