Organisasie

Diagram 1. Opstelreëling

Stel op

• 30x30 jr rooster gemerk deur keëls. 2 hekdoele geposisioneer soos hierbo aangedui.
• 5 vs 5 (+5)
• 3 spanne in verskillende kleure.
• Balle versprei rondom die kante van die speelarea.

instruksies

• Twee spanne speel in die sentrale area, en een span ondersteun om die rand van die speelarea. Die span aan die kante van die speelarea het net 1 aanraking.
• Die spanne in die sentrale speelarea ding mee om 8 punte agtereenvolgens aan te teken.
• By die maak van 8 passe draai die spanne soos volg: Die puntetelling (maak die 8 passe) verlaat die veld en word die ondersteunende span.
• Die afstammende span moet die speelarea deur 'n poortdoel hardloop en weer die speelarea binnedring deur die teenoorgestelde poortdoel (hardloop ongeveer die helfte van die buitekant van die rooster). Die spelers het 15 sekondes om op te skiet om uit te gaan en weer die speelarea binne te gaan. 'N Afrigter moet dit tyd gee. (Verwys na diagram 2).
• Die span wat ondersteun het, betree nou die speelarea.
• As die hardloopspan dit regkry om binne 15 sekondes of minder al hul spelers weer in die speelarea te kry, begin hulle met die bal. Indien nie, kry die nuwe span in die middel die bal).
• Die spel is deurlopend en bied 'n aërobiese oefensessie met tussenposes.
• Spelers van buite kan slegs vir een aangee na ander buitespelers gee (dws die bal moet na hierdie aangee na die sentrale gebied teruggaan.

Scoring

• 10 agtereenvolgende aangeë = 1 doel. Hierdie nommer kan verander word na die vlak van die spelers.