Sessie: AO.086
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Rig 'n span af oor afrondingstegniek.
- Lei 'n span af om die bal effektief te kan kruis.
- Afrigter hardloop en die beweging van spelers tydens die aanval van kruise.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Merk 1/2 van 'n volle grootte toonhoogte met volle grootte doelwitte.
- Afrigter kan veldgrootte aanpas, afhangende van ouderdomsgroep.
- Circuit werk die beste met 'n volledige span.
- As u minder as tien spelers het, moet u lyn 10 uitskakel en net een hardloper in die boks het (lyn 5).
- Stasies 1 en 2 benodig 'n goeie hoeveelheid balle.
Instruksies / beginposisie (s)
- Die eerste speler van Stasie 1 drup na die afrigter en sny die bal skuins om by hom verby te beweeg (kan die speler vra om 'n spesifieke beweging uit te voer).
- Hierdie speler neem nou 'n skoot van afstand. Nadat hierdie skoot geneem is, gee die eerste speler van Stasie 2 die bal in die area vir die Stasie 1-speler om die eerste keer te eindig.
- Die eerste speler by Stasie 2 gee slaag.
- Stasie 1-speler eindig 1ste keer.
- Die speler van Station 2 ry (dribbel) dan met die bal na onder.
- 1-2 word met die eerste speler op Station 3 gespeel.
- Kruis word afgelewer (tipe kruising / aflewering word deur die afrigter gelei).
- Spelers by Stasies 4 & 5 maak aanvallende lopies om die kruis te voltooi.
- Rotasies: Spelers beweeg na elke aktiwiteit by 'n stasie op (dws skiet / slaag / kruis) (Stasie 1 tot 2, 2 tot 3, ens.). Stasie 5 skuif na Stasie 1. Die tweede speler op Stasie 1 moet sy dribbel begin nadat die speler op Stasie 3 die bal kruis.
Scoring
- Vra spelers om die aantal doele wat hulle aanteken, te tel, en help hulle binne 'n vasgestelde tydperk (5 minute).
Afrigtingspunte
- Bespreek die afwerkingstegniek met die veters en gedrewe skote.
- Bespreek eenmalige afwerkingstegniek, wreef, afwerking, ens.
- Bespreek die 2de 6de gebied waar kruise gelewer moet word.
- Kwaliteit van die bal in. Met pas, buig in voorspelers, kruishoogte.
- 'N Kruis is 'n pas !! Moenie net lukraak daar inslaan nie. Kies 'n teiken.
- Bespreek die beweging van die ondersteunende speler om 'n 1-2 te bied.
- Vertraag en steier loop in die boks vir die kruis.
- Bespreek kruisings na die nabye, sentrale en verre gebiede.
- Bespreek gedrewe kruise versus hangkruise (dws na die agterste paal)
Vordering
- Doen aan albei kante van die veld (skakel sye).
- Die ingang vanaf Stasie 2 kan 'n weerkaatsende bal vir 'n halwe volley wees.
- Stel 'n passiewe verdediger / afrigter by Stasie 1 voor om te klop voordat hy skiet.
- Stel 'n verdediger aan die laaste kruis voor.
Variasies
- Voeg 'n stel keëls by om rond te dribbel voor die eerste skoot op Stasie 1.
- Afrigter kan vra vir 'n spesifieke tipe kruising vir die finale afwerking (dws vroeë, verre posisie, naby paal, besnoeiings, ens.).