Sessie: AO.097
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Ontwikkel skiettegniek.
- Ontwikkel kop- en vliegtegnieke.
- Ontwikkel kombinasies en slaag.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Gebruik die strafgebied en 'n volle grootte doel om die kegels op te stel, soos in die diagram hierbo getoon. Die oefening begin met 3 spelers wat deur die keëls geposisioneer is. Die twee voeders buite het 'n versameling balle. Tydens hierdie boor verander die voerders voortdurend op grond van die rotasiepatroon.
instruksies
- A1 begin met die bal en die volgende volgorde vind plaas:
- A1 gee die bal in A2.
- A1 hardloop vorentoe.
- A2 lê die bal af vir A1 om 2 raak te slaan (kan vorder tot 1 aanraking).
- A1 skiet met 'n gedrewe / veterskoot.
- A1 neem dan A2 se posisie in op die eerste keël.
- A2 draai uit en hardloop in.
- A3 speel 'n aangee vir A2 om te eindig.
- A2 maak die bal klaar.
- A3 speel dan 'n 2de bal uit na A2.
- A3 beweeg nadat hy die bal vir 'n 1-2 aangee (muurpas).
- A2 lê hierdie bal skuins terug.
- A2 neem A3 se plek in en A3 slaan 'n skoot op die doel (gewoonlik 'n skoot na die verste paal).
- Na die skoot gaan A3 na die agterkant van die lyn.
- Die rotasie begin met die ander lyn aan die regterkant.
Scoring
- Geen. Spelers kan egter individuele tellings hou.
Afrigtingspunte
- Goeie gedrewe skiet tegniek (knie & Skouer oor bal, nie-skopvoet, ens)
- Korrekte tegniek vir elke poging tot doel.
- Raak die teiken (dwing 'n redding van die doelwagter).
- Skote moet laag en hard wees.
- Side voet (in-stap afwerking) op kort afstand skote.
- Kop die bal afwaarts.
- Einde by Game spoed.
Vordering
- Progressie 1. Gedrewe en lugkruisings
- A1 gee die bal in A2.
- A1 hardloop dan vorentoe.
- A2 lê die bal af na A1 om te skiet.
- A1 skote (Gedrewe / veters geskiet).
- A1 neem dan A2 se plek in.
- A2 draai uit en hardloop in die rigting van die doel.
- A3 speel 'n kruisie in A2 (op die grond en ook in die lug).
- A2 maak die gekruiste bal klaar.
- A2 neem A3 se plek in.
- A3 gaan agter in die lyn.
- Die rotasie begin weer van die ander kant af.
Diagram 2. Gedrewe en lugkruisings
Variasies
- 2 Touch eindig.
- 1 Touch eindig.
- Vereis dat een voet afwerking (dws links of regs).