Soek - etikette
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Soek - etikette
Soek - Inhoud
Teken aan
Registreer


Koop Puma.com

Spanningsfraktuur

Beseringbeskrywing

A stresfraktuur is een soort onvolledige breuk in bene. Dit word veroorsaak deur 'ongewone of herhaalde spanning' en ook 'n swaar aaneenlopende gewig op die enkel of been. [2] Dit is in teenstelling met ander soorte frakture, wat gewoonlik gekenmerk word deur 'n eensame, ernstige impak.

Dit kan beskryf word as 'n klein skeutjie of 'n skeurtjie in die been [2]. daarom word dit soms 'haarlynfraktuur' genoem. Dit kom gewoonlik voor in gewigdraende bene, soos die tibia (been van die onderbeen) en tussenbeen (bene van die voet).

Dit is 'n algemene sokkerbesering. Spanningsfrakture kom voor as gevolg van langdurige herhaalde belastings op die bene.

Tekens en simptome

Pyn in die voorvoet, wat vererger word deur liggaamlike aktiwiteit en beweging van die voet. Die area rondom die been voel sag en dit kan 'n ontsteking wees. X-strale moet gebruik word om spanningsbreuke op te spoor.

oorsake

Bene probeer voortdurend hulself opknap en herstel, veral tydens 'n sportsoort waar buitengewone spanning op die been toegepas word. Met verloop van tyd, as daar genoeg spanning op die been geplaas word dat dit die vermoë van die been om te verbeter uitput, kan 'n verswakte plek - 'n spanningsfraktuur - op die been voorkom. Die breuk verskyn nie skielik nie. Dit kom voor van herhaalde traumas, waarvan nie een voldoende is om 'n skielike breek te veroorsaak nie, maar wat die osteoblaste oorrompel as dit saamgevoeg word. wat die been verbeter.

Stresfrakture kom gewoonlik voor by sittende mense wat skielik 'n uitbarsting van oefening onderneem (wie se bene nie gewoond is aan die taak nie). Dit kan ook voorkom by atlete van die Olimpiese klas wat buitengewone hoeveelhede oefen met 'n groot impak, by professionele hardlopers en amateurlopers wat weekliks baie hardloop, of by soldate wat lang afstande opruk.

Spiervermoeidheid kan ook 'n rol speel in die voorkoms van stresfrakture. In 'n hardloper oefen elke stap gewoonlik groot kragte uit op verskillende punte in die bene. Elke skok - 'n vinnige versnelling en energie-oordrag - moet geabsorbeer word. Beide spiere en bene dien as skokbrekers. Die spiere, gewoonlik dié in die onderbeen, raak egter moeg nadat hulle 'n lang afstand gehardloop het en verloor hul vermoë om skok te absorbeer. Aangesien die bene nou groter spanning ondervind, verhoog dit die risiko van fraktuur.

Vorige spanningsbreuke is as 'n risikofaktor geïdentifiseer. [4]


behandeling

As 'n spanningsfraktuur in 'n gewigdraende been voorkom, sal genesing vertraag of voorkom word deur aan te hou om gewig op die ledemaat te plaas.

Rus is die enigste opsie vir die genesing van 'n spanningsfraktuur. Die hoeveelheid hersteltyd wissel baie, afhangend van die ligging, die erns, die sterkte van die genesende reaksie van die liggaam en die voedingsinname van die individu. Volledige rus en 'n giet- of loopstewel word gewoonlik vir 'n periode van vier tot agt weke gebruik, hoewel rusperiodes van twaalf tot sestien weke nie ongewoon is vir erger stresfrakture nie. Na hierdie periode kan aktiwiteite geleidelik hervat word, solank die aktiwiteite nie pyn veroorsaak nie. Alhoewel die been genees kan voel en nie seergemaak kan word tydens die daaglikse aktiwiteit nie, kan die proses van beenhervorming nog baie maande plaasvind nadat die besering genees is, en die voorkoms van die beenbreuk is steeds 'n beduidende risiko. Aktiwiteite soos hardloop of sport wat ekstra spanning op die been plaas, moet net geleidelik hervat word. Een algemene reël is om nie die hoeveelheid opleiding van een week na die volgende met meer as 10 persent te verhoog nie.

Rehabilitasie sluit gewoonlik oefening in spierkrag in om die kragte wat na die bene oorgedra word, te versprei.

Om die ledemaat vas te maak of te giet met 'n harde plastiek-bagasiebak of lugafgietsel kan ook voordelig wees deur die spanning van die stresfraktuur af te haal. 'N Lugverwerking het vooraf opgeblaasde selle wat ligte druk op die been plaas, wat genesing bevorder deur die bloedvloei na die gebied te verhoog. Dit verminder ook pyn as gevolg van die druk op die been. As die spanningsbreuk van die been of voet ernstig genoeg is, kan krukke help deur spanning uit die been te verwyder.

Met ernstige stresfrakture, chirurgie kan nodig wees vir behoorlike genesing. Die prosedure kan behels dat die breukplek vasgespeld word, en rehabilitasie kan tot ses maande duur.

Voorkoming

Een metode om stresfrakture te vermy, is om meer spanning aan die bene te verleen. Alhoewel dit kontra-intuïtief kan lyk (omdat stresfrakture veroorsaak word deur te veel spanning op die been), kan matige spanning wat op die been op 'n beheerde manier toegepas word, die been versterk en minder vatbaar maak vir 'n spanningsfraktuur. 'N Maklike manier om dit te doen, is om die hardloper se reël te volg om afstand met nie meer as 10 persent per week te vergroot nie. Dit laat die bene toe om by die ekstra spanning aan te pas, sodat hulle in die toekoms groter spanning kan weerstaan.

Versterkingsoefeninge help ook om spierkrag in die bene op te bou. As u hierdie spiere versterk, sal dit vinnig vermoeid raak, sodat hulle die hardloop vir langer tydperke kan absorbeer. Die belangrikste spiere wat versterk moet word met spanning in die onderbeen, is die kalwers en die skeen spiere. Hardlopers ly dikwels aan oormatige beserings of herhalende stresbeserings]. Dit sluit in stresfrakture, stresreaksies, tendinitis, meniskale trane, ITB-wrywingsindroom en verergering van bestaande artritis. Stresfrakture, indien dit nie gediagnoseer en behandel word nie, kan tot volledige frakture ontwikkel.

Afhangend van 'n verskeidenheid faktore (insluitend gewig, hardloopoppervlak en duursaamheid van skoen), moet hardlopers hul skoene vervang elke 300–700 myl om voldoende demping in die middel van die sool moontlik te maak. 'N Verandering in loopoppervlaktes kan ook help om spanningfrakture te voorkom. Daar word egter ook aangevoer dat demping in skoene eintlik meer spanning veroorsaak deur die liggaam se natuurlike skokabsorberende werking te verminder, wat die frekwensie van hardloopbeserings verhoog. [6]

Verwysings

Sokkerbeseringsartikels

Anterior kruisligamentbesering

Besering Beskrywing 'n Besering aan die anterior kruisligament kan 'n verswakkende muskuloskeletale besering aan die knie wees, wat die meeste by atlete voorkom. Nie-kontak skeure en skeure is die algemeenste oorsake ...

27-02-2011 Treffers: 35875 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Agterste kruisligamentbesering

Besering Beskrywing Die agterste kruisligament (of PCL) is een van die vier hoofligamente van die knie. Dit verbind die ouer interkodilêre area van die tibia met die mediale kondyle van ...

20-12-2010 Treffers: 29573 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Enkel verstuiting

Besering Beskrywing 'n Verstuite enkel, ook bekend as 'n enkelverstuiking, gedraaide enkel, gerolde enkel, enkelbesering of enkelligamentbesering, is 'n algemene mediese toestand waar een of meer van ...

21-03-2010 Treffers: 35956 Enkelbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Voetballer se enkel

Besering Beskrywing Voetballer se enkel is 'n knyp of knou van die ligamente of senings van die enkel tussen die bene, veral die talus en tibia. Dit lei tot pyn, ontsteking en ...

20-03-2010 Treffers: 29232 Enkelbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Gekneusde hak

Besering Beskrywing Gekneusde hakke okkus as die hakbeskerming nie voldoende is nie. Die hakbeen (Calcaneus) -area word normaalweg beskerm deur 'n vetarea. Hierdie vet kan egter ...

28-02-2010 Treffers: 26739 Voetbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Metatarsalphalangeale gewrigsverstuiking (Turf ...

Besering Beskrywing Turftoon is 'n besering aan die gewrig en bindweefsel tussen die voet en een van die tone. Wanneer die groottoon (1ste falange) betrokke is, is dit ...

28-02-2010 Treffers: 30563 Teenbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Spanningsfraktuur

Besering Beskrywing 'n Spanningsfraktuur is een tipe onvolledige fraktuur in die bene. Dit word veroorsaak deur 'ongewone of herhaalde spanning' en ook 'n swaar aaneenlopende gewig op die enkel of been. [2] ...

27-02-2010 Treffers: 25858 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Metatarsale Fraktuur

Beskadiging van die letsel Die metatarsus- of metatarsale bene is 'n groep van vyf lang bene in die voet wat tussen die tarsale bene van die agter- en middelvoet en die falange van ...

27-02-2010 Treffers: 33652 Voetbeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Mediale kraakbeen-meniskusbesering

Besering Beskrywing Daar is twee meniski in u knie. Hulle sit tussen die bobeenbeenbeen en die beenbeen se tibia. Terwyl die punte van die dybeen en die beenbeen ...

27-02-2010 Treffers: 29393 Kniebeserings Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer