Soek - Tags
Soek - Inhoud

Sokker Fitness Drills

Soek - Tags
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Winkel Puma.com

Sokkerfiksheidsopleiding

Sokker spelers het 'n kombinasie van aërobiese en anaërobiese fiksheid nodig as gevolg van die aard van die spel en die feit dat daar voortdurende beweging is met baie kort uitbarstings van meer intensiewe aktiwiteite. Sommige posisies vereis hoër vlakke van anaërobiese fiksheid as ander, sommige vereis meer aërobiese sokker fiksheid. 'N middelveld speler, is nodig om baie grond te dek tydens 'n wedstryd en het 'n goeie aërobiese enjin nodig. 'N Sokkerwedstryd aan die ander kant vereis kort splete van herhaalde aktiwiteite en vereis meer spoed en Anaerobiese sokkerfiksheid.


Soek Sokker Drills

Fiksheidsessies

Aktivering / Herwinningskring

Recovery Circuit wat gebruik kan word as deel van 'n regenerasie sessie. Aktiwiteite wat fisiologiese genesing bevorder en pyn verminder. ...

01-05-2018 Hits: 15637 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Pas- en bewegingspatrone

Dinamiese verloop oefening met visie en bewustheid en skandering ingesluit. ...

27-04-2018 Hits: 21346 Verby en Beweging SSG se Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Dinamiese Warm-up 2.0

Veelkleurige opwarming kombineer dinamiese strek-, proprioceptie- en duelkragoefeninge. ...

26-04-2018 Hits: 17832 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Aktivering (Mini)

Opwarmings- en aktiveringsoefening deur basiese toerusting te gebruik vir pre-oefening of voorspel. Primêre voorbereiding van die liggaam voor oefening.

18-04-2018 Hits: 10257 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

SAQ Crossover Course

SAQ sokkerboor wat agility in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motorsvaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en willekeurige beweeglikheid. ...

11-04-2018 Hits: 17957 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Detraining Effek

Inleiding Tipiese sokkersoerse het periodes van intense opleiding, wedstryde, toernooie en ook rusperiodes op watter vlak van sokker. As afrigters moet ons bewus wees van die uitwerking van opleiding ...

12-02-2015 Hits: 11375 Aerobiese fiksheid Wetenskap Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Hardloop met die bal en kondisionering

Dribbeltegniek wat ook as kondisionerings- en fiksheidsoefening gebruik kan word. Running met die bal tegniek opleiding en ook sokker spesifieke kondisionering. Kan ook gebruik word ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobiese fiksheid Drills Ray Power - avatar Ray Power

Lees meer

Conditioning Met Dribbel

Dribbel oefening wat kondisionering in wisselende grade insluit soos verlang. Verbeter dribbel, draai, balmanipulasie vaardighede met sokker-spesifieke kondisionering. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobiese fiksheid Drills Ray Power - avatar Ray Power

Lees meer

6 Ball Game (Aerobiese)

Kleinsydige spel wat fokus op die ontwikkeling van Aerobic Fitness (High Intensity) en onmiddellike oorgang op aanval. Afronding word ook opgelei in hoë verteenwoordigers aangesien die verdedigingseenheid gereeld oortref word. ...

30-03-2012 Hits: 38412 Aerobiese SSG se Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Fiksheid Ladder (Aerobiese)

Fiksheid- en kondisioneringsaktiwiteit gebruik aerobiese kapasiteit en ook drempelkapasiteit. Oefening integreer tegniese opleiding by herhalende stasies terwyl aerobiese energiestelsels opgelei word. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobiese fiksheid Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Directionele besit met teikens (Hig ...

Besit oefening met rigting waar spelers in 'n hoë intensiteit omgewing moet werk. Die ontwikkeling van aërobiese kapasiteit in 'n kleinsydige spel scenario. ...

20-11-2011 Hits: 34218 Aerobiese SSG se Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Oorgang fiksheid (High Aerobiese)

Ontwikkel 'n spannevermoë om op matige tot hoë intensiteit vir volgehoue ​​tydperke te werk. Hierdie besit oefening werk die aërobiese en laktate stelsels om 'n opleiding oorlading te veroorsaak wat repliseer ...

20-11-2011 Hits: 31958 Aerobiese SSG se Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Getalle Op Oorgange Met Conditioning ...

Ontwikkel besit en skep doelwit om geleenthede in getalle op te stel. Trek ook 'n spannevermoë op vir hoë intensiteit vir volgehoue ​​tydperke en verhoog die intermitterende aërobiese kapasiteit van spelers.

10-11-2011 Hits: 21704 Aerobiese SSG se TonyDeers - avatar TonyDeers

Lees meer