Beseringbeskrywing | |||
Die metatarsus or metatarsale bene is 'n groep van vyf lang bene in die voet geleë tussen die tarsale bene van die hind- en mid-voet en die litte van die tone. Ontbreek individuele name, is die metatarsale bene getel vanaf die mediale kant (kant van groottoon): die 1st, 2nd, 3rd, 4th en 5th metatarsale. Die metatarsale is analoog aan die metadarpal bene van die hand. Baie keer sal die metatarsale gebreek word deur die impak van sokkerknoppe of deur 'n harde botsing. Hierdie beserings is meer algemeen met die nuwe liggewig sokkerstewels wat minder beskerming bied. |
|||
![]() |
|||
Tekens en simptome | |||
Pyn in die voorvoet area wat vererger word deur fisiese aktiwiteit en beweging van die voet. Die area rondom die been sal sag voel en dit kan ontsteking wees. |
|||
oorsake | |||
Hierdie tipe frakture word oor die algemeen aan oorbenutting toegeskryf. Verswakte bene is vermoedelik om te breek en dan met 'n hoë impak. Die geleidelike aanvang van 'n stresfraktuur is dikwels die geval. |
|||
behandeling | |||
As 'n of impak metatarsale fraktuur in 'n gewigdraende been voorkom, sal genesing vertraag of voorkom word deur aan te hou om gewig op daardie ledemaat te plaas. Rus is die enigste opsie vir volledige genesing van 'n stresfraktuur. Die hoeveelheid hersteltyd wissel baie na gelang van die ligging, erns, die sterkte van die liggaam se genesingsreaksie en 'n individu se voedingsinname. Volledige rus en 'n gips- of loopstewel word gewoonlik vir 'n tydperk van vier tot agt weke gebruik, hoewel rusperiodes van twaalf tot sestien weke nie ongewoon is vir meer ernstige stresfrakture nie. Na hierdie tydperk kan aktiwiteite geleidelik hervat word, solank die aktiwiteite nie pyn veroorsaak nie. Terwyl die been genees kan voel en nie seergemaak word tydens daaglikse aktiwiteit nie, kan die proses van beenhermodellering vir baie maande plaasvind nadat die besering genees voel, en die voorkoms van herbreuk van die been is steeds 'n groot risiko. Aktiwiteite soos hardloop of sport wat bykomende spanning op die been plaas, moet net geleidelik hervat word. Een algemene reël is om nie die volume opleiding van een week na die volgende met meer as 10 persent te verhoog nie. Rehabilitasie sluit gewoonlik oefening in spierkrag in om die kragte wat na die bene oorgedra word, te versprei. Om die ledemaat vas te maak of te giet met 'n harde plastiek-bagasiebak of lugafgietsel kan ook voordelig wees deur stres van die stresfraktuur te verwyder. 'n Luggiet het vooraf opgeblaasde selle wat ligte druk op die been plaas, wat genesing bevorder deur bloedvloei na die area te verhoog. Dit verminder ook pyn as gevolg van die druk wat op die been toegepas word. As die stresfraktuur van die been of voet ernstig genoeg is, kan krukke help deur stres van die been te verwyder. Met ernstige stresfrakture, chirurgie mag nodig wees vir behoorlike genesing. Die prosedure kan behels dat die fraktuurplek vasgemaak word, en rehabilitasie kan tot ses maande duur. |
|||
Voorkoming | |||
Een metode om stresfrakture te vermy, is om meer stres by die bene te voeg. Alhoewel dit teen-intuïtief kan lyk (omdat stresfrakture veroorsaak word deur te veel spanning op die been), kan matige spanning wat op 'n beheerde wyse op die been toegepas word, die been versterk en dit minder vatbaar maak vir 'n stresfraktuur. ’n Maklike manier om dit te doen is om die hardloper se reël te volg om afstand met nie meer as 10 persent per week te verhoog nie. Dit laat die bene aanpas by die bykomende stres sodat hulle groter spanning in die toekoms kan weerstaan. |
|||
Verwysings | |||
|
Metatarsale Fraktuur
- besonderhede
- Ouer Kategorie: Sokkerbeserings
- Kategorie: Voetbeserings