Beseringbeskrywing | |||
Die metatarsus or metatarsale bene is 'n groep van vyf lang bene in die voet geleë tussen die tarsale bene van die hind- en mid-voet en die litte van die tone. Ontbreek individuele name, is die metatarsale bene getel vanaf die mediale kant (kant van groottoon): die 1st, 2nd, 3rd, 4th en 5th metatarsale. Die metatarsale is analoog aan die metadarpal bene van die hand. Die metatarsale sal baie keer gebreek word deur die impak van die slaan van voetbalknoppies of deur 'n harde botsing. Hierdie beserings kom meer voor by die nuwe liggewig sokkerstewels wat minder beskerming bied. | |||
![]() | |||
Tekens en simptome | |||
Pyn in die voorvoet, wat vererger word deur liggaamlike aktiwiteit en beweging van die voet. Die area rondom die been voel sag en dit kan 'n ontsteking wees. | |||
oorsake | |||
Hierdie tipe breuke word gewoonlik toegeskryf aan oorbenutting. Daar word vermoed dat verswakte bene breek en dan teen 'n groot impak. Die geleidelike aanvang van 'n spanningsfraktuur is dikwels die geval. | |||
behandeling | |||
As 'n of metatarsale fraktuur in 'n gewigdraende been voorkom, sal genesing vertraag of voorkom word deur aan te hou om gewig op die ledemaat te plaas. Rus is die enigste opsie vir die genesing van 'n spanningsfraktuur. Die hoeveelheid hersteltyd wissel baie, afhangend van die ligging, die erns, die sterkte van die genesende reaksie van die liggaam en die voedingsinname van die individu. Volledige rus en 'n giet- of loopstewel word gewoonlik vir 'n periode van vier tot agt weke gebruik, hoewel rusperiodes van twaalf tot sestien weke nie ongewoon is vir erger stresfrakture nie. Na hierdie periode kan aktiwiteite geleidelik hervat word, solank die aktiwiteite nie pyn veroorsaak nie. Alhoewel die been genees kan voel en nie seergemaak kan word tydens die daaglikse aktiwiteit nie, kan die proses van beenhervorming nog baie maande plaasvind nadat die besering genees is, en die voorkoms van die beenbreuk is steeds 'n beduidende risiko. Aktiwiteite soos hardloop of sport wat ekstra spanning op die been plaas, moet net geleidelik hervat word. Een algemene reël is om nie die hoeveelheid opleiding van een week na die volgende met meer as 10 persent te verhoog nie. Rehabilitasie sluit gewoonlik oefening in spierkrag in om die kragte wat na die bene oorgedra word, te versprei. Om die ledemaat vas te maak of te giet met 'n harde plastiek-bagasiebak of lugafgietsel kan ook voordelig wees deur die spanning van die stresfraktuur af te haal. 'N Lugverwerking het vooraf opgeblaasde selle wat ligte druk op die been plaas, wat genesing bevorder deur die bloedvloei na die gebied te verhoog. Dit verminder ook pyn as gevolg van die druk op die been. As die spanningsbreuk van die been of voet ernstig genoeg is, kan krukke help deur spanning uit die been te verwyder. Met ernstige stresfrakture, chirurgie kan nodig wees vir behoorlike genesing. Die prosedure kan behels dat die breukplek vasgespeld word, en rehabilitasie kan tot ses maande duur. | |||
Voorkoming | |||
Een metode om stresfrakture te vermy, is om meer spanning aan die bene te verleen. Alhoewel dit kontra-intuïtief kan lyk (omdat stresfrakture veroorsaak word deur te veel spanning op die been), kan matige spanning wat op die been op 'n beheerde manier toegepas word, die been versterk en minder vatbaar maak vir 'n spanningsfraktuur. 'N Maklike manier om dit te doen, is om die hardloper se reël te volg om afstand met nie meer as 10 persent per week te vergroot nie. Dit laat die bene toe om by die ekstra spanning aan te pas, sodat hulle in die toekoms groter spanning kan weerstaan. | |||
Verwysings | |||
|
Metatarsale Fraktuur
- besonderhede
- Ouer Kategorie: Sokkerbeserings
- kategorie: Voetbeserings