Sessie: AO.100
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Die ontwikkeling van afstandafwerkingstegniek.
- Ontwikkel die afwerkingstegniek van die plaas en die nabye afwerking.
- Ontwikkel rebound afronding.
- Ontwikkel 1vs1 aanvallende tegniek.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Strafgebied met 2 volgrootte doele soos getoon in Diagram 1. 44x30 jaar, dit moet verhoog word vir meer gevorderde spelers.
- 4 hekdoele (gemerk met geel oefenpale hierbo) is langs die doele aan weerskante.
- 4 bykomende hekke (gemerk in blou kegels hierbo) word binne die hekdoele geplaas as merkers vanwaar die spelers die speelveld betree.
- 2 GK's (een in elke doel)
- Balle word aan beide kante van die speelarea geposisioneer deur die hekke waar die spelers inkom.
instruksies
- Spanne wissel tussen aanval en verdediging. Die aanvallende span val altyd met 3 spelers aan en die verdedigende span verdedig met 2 spelers. Die verdedigende span gee die bal oor na een van hul teenstanders se hekke om spel te begin en beide verdedigers gaan binne. Die ontvangshek stuur 2 spelers in en 'n bykomende toneelstuk kom van hul ander hek in. Dit skep die 3vs3-scenario. Sodra die bal uit spel raak of 'n doel aangeteken is, begin spel met 'n aangee van die ander kant af (maw die verdedigende span word die aanvallende span).
- Aanvanklike aangee oorkant die rooi (verdedigende span) en beide Rooi 1 en 2 kom in.
- Die blou span ontvang die bal en slaag tussen mekaar totdat daar 'n geleentheid is om op die volle grootte doel van hul teenstanders te skiet. (Diagram 2)
- Blou speler 3 skiet op die doel af.
- Al die spelers op die veld gaan dan uit en die Blou span gaan oor na die rooi span en die reeks begin weer met nuwe spelers en die aanvallende en verdedigende rolle draai om.
Diagram 2. Aanvallende span (blou) ontvang en poog om te score
Diagram 3. Verdedigende span wen besit
Scoring
- Eerste span na 10 doele is die wenner. Beide die aanvallende en verdedigende spanne kan aanteken:
- Aanvallende span (3 spelers) 1 doel = Telling op die volle grootte doel van hul teenstanders.
- Verdedigende span (2 spelers) 1 doel = Deurgee deur een van die poortdoele (geel oefenpale) aan die einde van die teenstander.
Afrigtingspunte
- Sprei die veld uit en gee breedte om te voorkom dat die twee verdedigers mekaar dekking bied.
- Eindproduk. Raak die teiken.
- Neem skote as daar geleentheid is om te skiet.
- Rebounds en defleksies.
- Wees bereid om aan te hardloop en verdedigers in te trek om ander spelers in die ruimte vry te laat.
- Tweeman-kombinasies (dws 1-2's, Overlaps, Take-overs).