Sessie: AO.100
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Oefensdoelstellings
- Die ontwikkeling van afstandafwerkingstegniek.
- Ontwikkel die afwerkingstegniek van die plaas en die nabye afwerking.
- Ontwikkel rebound afronding.
- Ontwikkel 1vs1 aanvallende tegniek.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Strafgebied met twee volgrootte doele soos aangedui in diagram 2. 1x44 jr, dit moet verhoog word vir meer gevorderde spelers.
- 4 hekdoele (gemerk met geel oefenpale hierbo) is langs die doele aan weerskante.
- 4 bykomende hekke (gemerk in blou kegels hierbo) word binne die hekdoele geplaas as merkers vanwaar die spelers die speelveld betree.
- 2 GK's (een in elke doel)
- Balle word aan beide kante van die speelarea geposisioneer deur die hekke waar die spelers inkom.
instruksies
- Spanne wissel tussen aanval en verdediging. Die aanvallende span val altyd met 3 spelers aan en die verdedigende span verdedig met 2 spelers. Die verdedigende span gee die bal aan een van hul teenstanders se hekke om die spel te begin en albei verdedigers gaan in. Die ontvangshek stuur twee spelers en 'n bykomende toneelstuk in vanaf hul ander hek. Dit skep die 2vs3-scenario. Sodra die bal buite spel gaan of 'n doel aangeteken word, begin die spel met 'n aangee van die ander kant (dws die verdedigende span word die aanvallende span).
- Aanvanklike aangee oorkant die rooi (verdedigende span) en beide Rooi 1 en 2 kom in.
- Die blou span ontvang die bal en slaag tussen mekaar totdat daar 'n geleentheid is om op die volle grootte doel van hul teenstanders te skiet. (Diagram 2)
- Blou speler 3 skiet op die doel af.
- Al die spelers op die veld gaan dan uit en die Blou span gaan oor na die rooi span en die reeks begin weer met nuwe spelers en die aanvallende en verdedigende rolle draai om.
Diagram 2. Aanvallende span (blou) ontvang en poog om te score
Diagram 3. Verdedigende span wen besit
Scoring
- Die eerste span met 10 doele is die wenner. Beide die aanvallende en verdedigende spanne kan score:
- Aanvallende span (3 spelers) 1 doel = Telling op die volle grootte doel van hul teenstanders.
- Verdedigende span (2 spelers) 1 doel = Deurgee deur een van die poortdoele (geel oefenpale) aan die einde van die teenstander.
Afrigtingspunte
- Sprei die veld uit en gee breedte om te voorkom dat die twee verdedigers mekaar dekking bied.
- Eindproduk. Raak die teiken.
- Neem skote as daar geleentheid is om te skiet.
- Rebounds en defleksies.
- Wees bereid om aan te hardloop en verdedigers in te trek om ander spelers in die ruimte vry te laat.
- Tweeman-kombinasies (dws 1-2's, Overlaps, Take-overs).