Sessie: AO.110 
 Ouderdom: 12-jaar oud |
 Intensiteit: Medium |
 Tyd: 30 minute |
 Posisies: 2,3,4,5,6 |
 Spelers: 10 |
 Oppervlakte: 35x35 jr |
Oefensdoelstellings
- Leer hoe u die regte oomblik om te oorvleuel herken.
- Leer hoe u ruimte kan benut deur oorlappende lopies te gebruik).
- Leer hoe om effektief te hardloop om ruimte te skep / kruis / skiet.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- 2/3 Veld (25 minute).
- 16 (15 + Gk)
- Merk 2/3 van 'n volle grootte toonhoogte uit soos op die diagram. Berei min. 4 spaarballe. Die spanne speel spesifiek
- Formasies:
- Aanvallende span:
- 8 spelers (wit)
- 1-4-3 formasie
instruksies
- Beginposisie van speler nr. 6 is tussen twee blou keëls (kan gevarieer word). Spel begin wanneer die bal deur speler nr. 6. Twee spanne ding mee en probeer om punte aan te teken.
- Nadat hulle besit verloor het, verdedig die span twee klein doele en probeer die bal so gou as moontlik terug te kry.
- Verdedigende span:
- 7 spelers (rooi) + doelwagter (geel)
- 1-4-3 formasie
- Verdedig volle grootte doel
- Nadat hy besitbesighede behaal het, het hy die twee klein doele so gou moontlik aangeteken.
Scoring
- Die aanvallende span teken in die volle grootte doel aan. Nadat u die span se tellings verdedig het deur die twee klein doele so gou as moontlik in te teken.
Afrigtingspunte
- Watter visuele aanwysings (waar moet u kyk) om te herken waar die bal, spanmaats en teenstanders is?
- Waar is die belangrikste plek om in te loop?
- Wanneer sal die bal na u kant toe oorgedra word?
- Wanneer die steun vir die vleuel in besit nodig is?
- Watter kommunikasieopdragte kan nuttig wees vir u?
- Hoe moet u die ruimte raakloop?
- Hoe kan u u spanmaats laat weet dat u die bal wil hê?
- Hoe sal u span daarby baat as u hardloop, maar nie die bal ontvang nie?
- Wat is die moontlike eindprodukte? Watter kan die produktiefste wees?
- Herken waar die bal is, spanmaats en teenstanders.
- Soek die ruimte voor u om in te hardloop.
- Voorspel wanneer die bal na u kant toe sal kom (herken die omskakeling van die spel) of wanneer die ondersteuning voor die bal vir die vleuel in besit nodig is.
- Volg vleuelbewegings - herken wanneer hy ruimte sal skep vir die heelagter om u eie inisiatief te loop / gebruik en ruimte te skep.
- Kommunikeer met vleuels (7 & 11) en ander spelers "gaan weg" "speel" "gaan binne" ens.
- Begin vinnig - spoed en moed.
- Wees vol vertroue oor u besluit.
- Vra vir die bal - hard en duidelik.
- Liggaamsposisie om in die ruimte te ontvang.
- Soek die eindproduk (kruis / slaag / skiet).
Diagram 2. Ontvangs in vrye ruimte. Speler nommer 11 hardloop oor die veld om ruimte in wye gebiede te skep. Speler nommer 10 herken vrye ruimte, volg speler nommer 5 se beweging en speel vinnig in die ruimte. Speler nommer 5 kommunikeer met spelers nommer 11 en 10 om die regte tyd en tempo van die lopie te herken.
Diagram 3. Dribbel om te oorvleuel. Speler nommer 8 volg speler nommer 5 se beweging en speel 'n vinnige aangee in sy voete op die regte oomblik. Speler nommer 5 dribbel vorentoe en dwing speler nommer 11 om ruimte vir hom te skep deur binnebeweging.
Diagram 4. Ondersteun vleuel in besit. Speler nommer 5 herken die regte oomblik (ruimte agter vleuel om in te hardloop) en maak 'n oorvleueling om vleuel in besit te ondersteun. Kommunikasie tussen spelers nommer 5 en 11 moet duidelik en presies wees.
Alexander Trukan
Darren Pitfield
