Sessie: AO.106
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Om 'n spanne se vermoë te ontwikkel om ondersteunende voorspelers te maak.
- Om 'n spanne se vermoë te ontwikkel om deurdringende passe te speel.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Merk 'n area van ongeveer. 60x45 jaar. 'n Geen speel-sone moet aan die een kant van die veld geplaas word om spel te konsentreer. 'n Eindsone-area gemerk deur keëls moet ook bo-aan die speelarea geplaas word vir 'n Teikenspeler.
- 8 aanvallende spelers (blou) in 3-3-2-opstelling.
- 7 Verdedigende spelers (Rooi) in 3-3-1-opstelling.
- 1GK in 'n volle grootte doelwit.
- 1 Teikenspeler wat in die End Zone-area speel.
- Geel keëls word gebruik om die beginposisies aan te dui.
instruksies
- Die spel begin vanaf die beginposisie 1 met 'n Mishit-deurgang na Red 11 wat onderskep word deur Blue 2. Hiervandaan probeer die Blou-span om 'n doel in die volle grootte aan te teken, en die rooi span probeer om hul besit te verdedig en terug te kry. Teiken spelers of dribbel in die End Zone.
- Ons lei die Blou-span af oor opsies vir voorspelers (soos aangedui in die diagramme en video-tutoriaal hieronder)
- As die bal buite spel gaan of 'n doel aangeteken word, begin die spel weer vanaf die beginposisie.
- Verander die rolle van die twee spanne na 5 minute.
Scoring
- 2 spanne ding mee.
- Die Blou span behaal 'n punt deur te score op die gewone volle grootte doel en die Rooi span teken deur in die Target-speler te slaag of deur in die End Zone-gebied te dribbel.
Afrigtingspunte
- Vorentoe hardloop om ruimte te skep om te ontgin.
- Vorentoe hardloop om ruimte te skep vir ander om te ontgin.
- Bewustheid van die baldraer, speel met kop omhoog om geleenthede te sien wat voorlê.
- Binne na buite lopies.
- Buite na binne loop.
- Besluite van die baldraer (verbyganger) om die direkste pas wat ons kan neem, te vind.
- Blind Side hardloop.
- Oorvleuelende lopies.
- Kontroleer lopies met harde snitte om ruimte te skep.
- Hardloop van agter die bal.
- Die twee voorspelers speel gratis (veral as jy met twee voorspelers speel).
- Ondersteuning van die middelveld loop agter die voorste twee in en ook wyd.
- Een middelveldspeler moet aanbly om teenaanvalle te voorkom.
- Middelveldbewegings om ruimte oop te maak vir die voorspelers om kort te kry.
- Kommunikasie tussen verbyganger en ontvanger.
- Kwaliteit en gewig van die pas.
- Maak gebruik van 'n span wat met 'n hoë lyn speel (Off-side Trap).
Diagram 2. Gaan agter die agterlyn in die ruimte om aan te hardloop.
Diagram 3. Gaan in 'n voorwaartse voete (naby vorentoe)
Diagram 4. Sorg wyd vir 'n voorspeler om aan te hardloop.
Diagram 5. Gaan ver vooruit tot ontslag.
Vordering
- Gebruik die beginposisies hieronder.
- Skakel die 'No Play Zone' oor na die ander kant van die veld om met die spelers aan die linkerkant te werk.
- Ontwikkel 'n spelers dribbel vermoë en beheer.
Diagram 6. Beginposisie 2 - Druk middelveldspeler lê terug na middelagter.
Diagram 7. Begin Posisie 3 - Midfield-oorname.
Variasies
- Speel met twee poortdoele in plaas van 'n End Zone-area vir die verdedigende span om te probeer slaag om te score.
- Voeg nog 'n voorspeler (3 hoog) by om te oefen met formasies wat drie voorspelers benodig.