Sessie: AO.003
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Voltooi binne die 18-jarige boks.
- Kop en vlieg tegniek.
- Afwerking kruise.
Organisasie
Diagram 1. Opstelreëling
Stel op
- Merk 'n gebied van 25x18yrds uit, gebruik die 18yrd-blokkie en 'n doel as dit beskikbaar is.
- Vier bedieners is aan die rand van die 18-jarige boks (strafgebied) geplaas.
- Die aanvallers staan tou op die rand van die strafgebied.
Beginposisie (s)
- A1 en A2 hardloop die area binne en die afrigter roep 'n bedienernommer uit. Daardie nommer kruis dan 'n bal in vir die twee spelers wat inhardloop om te eindig.
- Een raak afwerking moet gebruik word. Die spelers behoort ook baie geleenthede te kry om op die doel te eindig met sarsies en koppe.
- A1 en A2 draai na hul draai na die agterkant van die lyn.
- Skakel die bedieners elke 5 minute oor.
- S1 speel in opdrag van die afrigter 'n bal in die strafveld.
- A1 en A2 gaan in en probeer 'n skuins afwerking. (As een span of as afsonderlik).
- Skiet of kop / vlieg in die doel.
Scoring
- Elke keer as u 'n doel aanteken, kry daardie speler of daardie spelerspan 'n doel.
Afrigtingspunte
- Goeie gedrewe skiet tegniek (knie & Skouer oor bal, nie-skopvoet, ens)
- Korrekte tegniek vir elke poging tot doel.
- Raak die teiken (dwing 'n redding van die doelwagter).
- Cross moet die doelwagter uitskakel.
- Moenie reguit hardloop nie, draai u lopie.
- Tydsberekening van die lopies. Kom so laat as moontlik aan en val die bal aan.
- Hoek van die hardloop. Hoek jou hardloop om 'n beter kontak te kry.
- Maak seker dat die twee verdedigers 'n gesplete lopie het, nie in 'n plat lyn nie. Een nabypos en een agterpos.
- Tegniek om in te kom, moenie die bal hard slaan nie.
- Positiewe houding om af te handel, val die bal aan.
Vordering
- Verskillende soorte balle vanaf die bedieners (weiering, lug, rol, ens.).
- Voeg passiewe verdedigers by om die aanvallers effens te belemmer.
- Voeg aktiewe verdedigers by om uit te daag vir die balle wat ingekruis word.
Variasies
- Skep 'n kompetisie. Die bedieners is neutraal, maar nou is daar twee spanne (Geel vs. Rooi).
- A1 en A2 speel nou vir hul gekleurde spanne en hardloop in en veg om die gekruisde bal te wen en hulle eindig op dieselfde doel.
- Die eerste span wat 10 doele aanteken, is die wenner.
- Bal is net dood as dit uit die 18 jaar area is. Dit kan verder gevorder word na 2 vs. 2.