Stel vier keëls uiteen soos in die diagram hierbo geïllustreer (5 tree = 4.57 m, 10 tree = 9.14 m). Die proefpersoon begin by keël A. Op bevel van die tydhouer spring die proefpersoon na keël B en raak die basis van die keël met hul regterhand aan. Hulle draai dan links en skuifel sywaarts na keël C, en raak ook aan die basis daarvan, hierdie keer met hul linkerhand. Skommel dan sywaarts na regs na keël D en raak die basis met die regterhand aan. Hulle skuifel dan terug na keël B, raak met die linkerhand, en hardloop agteruit na keël A. Die stophorlosie word gestop terwyl hulle keël A verbysteek. Spelers kan nie hul voete kruis wanneer hulle skuifel nie, of die roete tel nie. Let wel, daar is baie variasies van die T-toets.

Fig 1. T-toets