Soek - etikette
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Soek - etikette
Soek - Inhoud
Teken aan
Registreer


Koop Puma.com

Agility Test van Illinois

Die Illinois Agility Test (Getchell, 1979) is 'n algemeen gebruikte toets van behendigheid in sport. Dit meet die vermoë om posisie en rigting te verander. Die lengte van die baan is 10 meter en die breedte (afstand tussen die begin- en eindpunte) is 5 meter. Vier keëls word gebruik om die begin, eindpunt en die twee draaipunte te merk. Nog vier keëls word in die middel op 'n gelyke afstand van mekaar geplaas. Elke keël in die middel is 3.3 meter uitmekaar gespasieer. Vakke moet op hul voorkant (kop na die beginlyn) en hande by hul skouers lê. Op die 'Gaan'-opdrag word die stophorlosie begin, en die atleet staan ​​so vinnig as moontlik op en hardloop om die baan in die aangeduide rigting, sonder om die keëls om te slaan, tot by die wenstreep, waartydens die tydsberekening gestop word.

Fig 1. Illinois Agility Toets


Gradering Mans vrouens
Uitstekend <15.2 <17.0
goeie 16.1-15.2 17.9-17.0
Gemiddeld 18.1-16.2 21.7-18.0
Fair 18.3-18.2 23.0-21.8
swak > 18.3 > 23.0


Activation

Aktivering / herstelbaan

Herstelkring wat as deel van 'n herlewingsessie gebruik kan word. Aktiwiteite wat fisiologiese genesing bevorder en pyn verminder. ...

01-05-2018 Treffers: 69553 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Slaag- en bewegingspatrone

Dinamiese slaagoefening met visie en bewustheid en skandering opgeneem. ...

27-04-2018 Treffers: 76193 SSG's vir slaag en beweging Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Dinamiese opwarming 2.0

Veelvlakkige opwarming wat dinamiese strek-, propriosepsie- en tweestrydkragoefeninge kombineer. ...

26-04-2018 Treffers: 62899 Opwarmoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Aktivering (Mini)

Opwarmings- en aktiveringsoefening met behulp van basiese toerusting vir voor-oefening of voor-speletjie. Hoofsaaklik voorbereiding van die liggaam voor oefening.

18-04-2018 Treffers: 38543 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

SAQ Crossover-kursus

SAQ-sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en ewekansige behendigheid. ...

11-04-2018 Treffers: 61554 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Verwante sessies

Agility Resies 3Agility Resies 3
SAQ-aktiwiteit met basiese ratsheid ontwikkel reaksievaardighede beide geestelik en fisies. Kan...
Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
SAQ-aktiwiteit wat gebruik kan word as opwarmings- of behendigheidskring om koördinasie, reaksie en ...
1vs1 opwarming (ratsheid)1vs1 opwarming (ratsheid)
Opwarmingsoefeninge in Parys en kan met klein tot groot spelerstellings gedoen word. SAQ-aktiwiteite gebou...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Ontwikkel spelers se vermoë om te versnel en van rigting te verander (draaitegniek). Ontwikkel spelers se...
T-toets (ratsheid)T-toets (ratsheid)
Stel vier kegels uiteen soos geïllustreer in die diagram hierbo (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m ...
20ste Agility-toets20ste Agility-toets
Stel drie merkkegels in 'n reguit lyn op, presies vyf meter van mekaar af - kegels B, A (middel ...