Soek - etikette
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Soek - etikette
Soek - Inhoud
Teken aan
Registreer


Koop Puma.com

Agility Test van Illinois

Die Illinois Agility Test (Getchell, 1979) is 'n algemene toets van behendigheid in sport. Dit meet die vermoë om posisie en rigting te verander. Die lengte van die baan is 10 meter en die breedte (afstand tussen die begin- en eindpunt) is 5 meter. Vier keëls word gebruik om die begin-, eindpunt- en die twee draaipunte aan te dui. Nog vier keëls word in die middel geplaas, op 'n gelyke afstand van mekaar. Elke kegel in die middel is 3.3 meter van mekaar geleë. Onderwerpe moet op hul voorkant lê (kop na die beginlyn) en hande by hul skouers. Op die 'Go'-opdrag word die stophorlosie begin, en die atleet staan ​​so vinnig as moontlik op en hardloop om die baan in die aangeduide rigting, sonder om die kegels om te slaan, na die eindstreep waarop die tydsberekening gestop word.

Fig 1. Illinois Agility Toets


Waardering Mans vrouens
Uitstekend <15.2 <17.0
goeie 16.1-15.2 17.9-17.0
Gemiddeld 18.1-16.2 21.7-18.0
Fair 18.3-18.2 23.0-21.8
swak > 18.3 > 23.0


Activation

Aktivering / herstelbaan

Herstelkring wat gebruik kan word as deel van 'n regenerasiesessie. Aktiwiteite wat fisiologiese genesing bevorder en seer verminder. ...

01-05-2018 Treffers: 53995 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Slaag- en bewegingspatrone

Dinamiese slaagoefening met visie, bewustheid en skandering. ...

27-04-2018 Treffers: 63950 SSG's vir slaag en beweging Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Dinamiese opwarming 2.0

Veelsydige opwarming wat dinamiese strek-, propriosepsie- en tweestrydoefeninge kombineer. ...

26-04-2018 Treffers: 51266 Opwarmoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Aktivering (Mini)

Opwarmings- en aktiveringsoefening met basiese toerusting om voor te oefen of voor te speel. Hoofsaaklik voorbereiding van die liggaam voor oefening.

18-04-2018 Treffers: 32199 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

SAQ Crossover-kursus

SAQ sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en ewekansige behendigheid. ...

11-04-2018 Treffers: 51312 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Verwante sessies

Agility Resies 3Agility Resies 3
SAQ-aktiwiteite met basiese ratsheid ontwikkel reaksievaardighede, sowel geestelik as fisies. Kan ...
Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
SAQ-aktiwiteit wat gebruik kan word as opwarmings- of behendigheidskring om koördinasie, reaksie en ...
1vs1 opwarming (ratsheid)1vs1 opwarming (ratsheid)
Opwarmingsoefeninge in paris en kan gedoen word met klein tot groot spelers. SAQ aktiwiteite gebou ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Ontwikkel spelers se vermoë om te versnel en van rigting te verander (draaitegniek). Ontwikkel spelers se ...
T-toets (ratsheid)T-toets (ratsheid)
Stel vier kegels uiteen soos geïllustreer in die diagram hierbo (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m ...
20ste Agility-toets20ste Agility-toets
Stel drie merkkegels in 'n reguit lyn op, presies vyf meter van mekaar af - kegels B, A (middel ...