Soek - etikette
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Soek - etikette
Soek - Inhoud
Teken aan
Registreer


Koop Puma.com

20ste Agility-toets

Stel drie merkkegels in 'n reguit lyn op, presies vyf meter van mekaar af - kegels B, A (middel) en C. Plaas 'n streep dwars op elke keël met behulp van merkband. Die timer is op die vlak van die middelpunt A-keël, met die rigting van die atleet. Die atleet loop oor die middelkegel A met die voete ewe ver van mekaar en parallel aan die lyn van die keëls. As hy gereed is, hardloop die atleet na kegel B (raak die lyn met albei voetjies), draai en versnel na kegel C (raak die lyn aan) en eindig deur deur die lyn te versnel by kegel A. Die stophorlosie word begin met die eerste beweging die atleet en stop die horlosie as die atleet se bolyf die middellyn kruis. Hierdie oefening simuleer sokkerbehendigheid en reaksie.

Fig 1. 20Yrd Agility Toets

 

 

 

Activation

Aktivering / herstelbaan

Herstelkring wat gebruik kan word as deel van 'n regenerasiesessie. Aktiwiteite wat fisiologiese genesing bevorder en seer verminder. ...

01-05-2018 Treffers: 53507 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Slaag- en bewegingspatrone

Dinamiese slaagoefening met visie, bewustheid en skandering. ...

27-04-2018 Treffers: 63608 SSG's vir slaag en beweging Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Dinamiese opwarming 2.0

Veelsydige opwarming wat dinamiese strek-, propriosepsie- en tweestrydoefeninge kombineer. ...

26-04-2018 Treffers: 50933 Opwarmoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Aktivering (Mini)

Opwarmings- en aktiveringsoefening met basiese toerusting om voor te oefen of voor te speel. Hoofsaaklik voorbereiding van die liggaam voor oefening.

18-04-2018 Treffers: 31985 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

SAQ Crossover-kursus

SAQ sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en ewekansige behendigheid. ...

11-04-2018 Treffers: 50964 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Verwante sessies

Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
SAQ-aktiwiteit wat gebruik kan word as opwarmings- of behendigheidskring om koördinasie, reaksie en ...
1vs1 opwarming (ratsheid)1vs1 opwarming (ratsheid)
Opwarmingsoefeninge in paris en kan gedoen word met klein tot groot spelers. SAQ aktiwiteite gebou ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Ontwikkel spelers se vermoë om te versnel en van rigting te verander (draaitegniek). Ontwikkel spelers se ...
Agility Test van IllinoisAgility Test van Illinois
Die Illinois Agility Test (Getchell, 1979) is 'n algemeen gebruikte toets vir behendigheid in sport. & ...
T-toets (ratsheid)T-toets (ratsheid)
Stel vier kegels uiteen soos geïllustreer in die diagram hierbo (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m ...
SAQ Crossover-kursusSAQ Crossover-kursus
SAQ sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motorvaardighede vir balans ...
SAQ Circuit (vaardigheidstasies)SAQ Circuit (vaardigheidstasies)
Tegniese opwarmingsbaan wat ook SAQ-werk kan insluit. Spelers werk in twee groepe en kry ...
Sokkeroefeninge
.para {lettergrootte: 80%; lynhoogte: 125 ...
Spoed- en beweeglikheidsbaan 1Spoed- en beweeglikheidsbaan 1
SAQ Oefening ontwerp om plofbare spoed en versnelling te ontwikkel. Tipiese aktiwiteite sluit in ...
Aërobiese ratsbaan met lae intensiteitAërobiese ratsbaan met lae intensiteit
Ontwikkel aërobiese kapasiteit in hierdie fiksheids- en kondisioneringskring. Voer verskillende SAQ en gelaaide ...