Soek - etikette
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Soek - etikette
Soek - Inhoud
Teken aan
Registreer


Koop Puma.com

20ste Agility-toets

Stel drie merkkegels in 'n reguit lyn op, presies vyf meter van mekaar af - kegels B, A (middel) en C. Plaas 'n streep dwars op elke keël met behulp van merkband. Die timer is op die vlak van die middelpunt A-keël, met die rigting van die atleet. Die atleet loop oor die middelkegel A met die voete ewe ver van mekaar en parallel aan die lyn van die keëls. As hy gereed is, hardloop die atleet na kegel B (raak die lyn met albei voetjies), draai en versnel na kegel C (raak die lyn aan) en eindig deur deur die lyn te versnel by kegel A. Die stophorlosie word begin met die eerste beweging die atleet en stop die horlosie as die atleet se bolyf die middellyn kruis. Hierdie oefening simuleer sokkerbehendigheid en reaksie.

Fig 1. 20Yrd Agility Toets

 

 

 

Activation

Aktivering / herstelbaan

Herstelkring wat as deel van 'n herlewingsessie gebruik kan word. Aktiwiteite wat fisiologiese genesing bevorder en pyn verminder. ...

01-05-2018 Treffers: 69277 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Slaag- en bewegingspatrone

Dinamiese slaagoefening met visie en bewustheid en skandering opgeneem. ...

27-04-2018 Treffers: 75999 SSG's vir slaag en beweging Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Dinamiese opwarming 2.0

Veelvlakkige opwarming wat dinamiese strek-, propriosepsie- en tweestrydkragoefeninge kombineer. ...

26-04-2018 Treffers: 62769 Opwarmoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Aktivering (Mini)

Opwarmings- en aktiveringsoefening met behulp van basiese toerusting vir voor-oefening of voor-speletjie. Hoofsaaklik voorbereiding van die liggaam voor oefening.

18-04-2018 Treffers: 38406 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

SAQ Crossover-kursus

SAQ-sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en ewekansige behendigheid. ...

11-04-2018 Treffers: 61366 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lees meer

Verwante sessies

SAQ Crossover-kursusSAQ Crossover-kursus
SAQ-sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans...
Aktivering / herstelbaanAktivering / herstelbaan
Herstelkring wat as deel van 'n herlewingsessie gebruik kan word. Aktiwiteite wat bevorder...
Dinamiese opwarming 2.0Dinamiese opwarming 2.0
Veelkantige opwarming wat dinamiese strek-, propriosepsie- en tweestrydoefeninge kombineer ...
Aktivering (Mini)Aktivering (Mini)
Opwarmings- en aktiveringsoefening met behulp van basiese toerusting vir voor-oefening of voor-speletjie. Hoofsaaklik...
Ondersteunende slaagsy in die middelveldOndersteunende slaagsy in die middelveld
Hierdie pas- en middelveldoefening behels die ontwikkeling van die spel van die verdedigende eenheid deur ...
Dinamiese sokkeropwarmingDinamiese sokkeropwarming
Opwarming met dinamiese oefeninge wat gebruik moet word voor opleiding of speletjies. Verhoog interne liggaam ...
Speel die rugkant uit met Transition SSGSpeel die rugkant uit met Transition SSG
Ontwikkel die uitspeel van die rug in sones met oorgang in die oefening ingebou. Afrigter vorm en...
4vs4 (+3) Oorgangsspel4vs4 (+3) Oorgangsspel
Oorgangsrondo-oefening wat gebruik word om verskeie aspekte van spel in tandem te ontwikkel. Hoofsaaklik besit...
Rotondes in die middelveldRotondes in die middelveld
Besitsaktiwiteit wat ontwerp is om rotasies en intelligente beweging van middelveldspelers te ontwikkel om ...
5 vs2 Rondo5 vs2 Rondo
Ontwikkel besitsvaardighede in 'n oorgangsrondo 5vs2. Besitvaardighede en invalshoeke van ondersteuning is...