Stel drie merkkegels in 'n reguit lyn op, presies vyf meter van mekaar af - kegels B, A (middel) en C. Plaas 'n streep dwars op elke keël met behulp van merkband. Die timer is op die vlak van die middelpunt A-keël, met die rigting van die atleet. Die atleet loop oor die middelkegel A met die voete ewe ver van mekaar en parallel aan die lyn van die keëls. As hy gereed is, hardloop die atleet na kegel B (raak die lyn met albei voetjies), draai en versnel na kegel C (raak die lyn aan) en eindig deur deur die lyn te versnel by kegel A. Die stophorlosie word begin met die eerste beweging die atleet en stop die horlosie as die atleet se bolyf die middellyn kruis. Hierdie oefening simuleer sokkerbehendigheid en reaksie.

Fig 1. 20Yrd Agility Toets