Soek - Tags
Soek - Inhoud
Soek - Tags
Soek - Inhoud
Sokker Toerusting
Winkel Puma.com

20 Yrd Agility Toets

Stel drie merker appels in 'n reguit lyn, presies vyf meter uitmekaar - appels B, A (senter) en C. By elke kegel plek om 'n lyn oor die gebruik van die merk band. Die timer word geposisioneer by die vlak van die sentrum 'n keël, wat die atleet. Die atleet aan weerskante van die sentrum cone A met voete 'n gelyke afstand van mekaar en parallel met die lyn van appels. As jy klaar is, die atleet hardloop na cone B (raak die lyn met óf te voet), draai en versnel tot cone C (raak die lyn), en eindig deur te versnel deur die lyn by cone A. Die stophorlosie begin op die eerste beweging van die atleet en stop die horlosie wanneer die atleet se bolyf die middellyn kruis. Hierdie oefening bes sokker behendigheid en reaksie.

Fig 1. 20Yrd Agility Toets