Sessie: ACT.01 (635)
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
- Hulp herstel van strawwe speel (dws Spele).
- Verhoog bloedvloei na vermoeide spiere.
- Verwyder afvalstowwe uit spiere wat veroorsaak word deur gebruik.
- Ontwikkel tegniese vermoëns.
Sessie: ACT.01 (635)
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Oefensdoelstellings
instruksies
Diagram 1. Opstelreëling
Stel '
Herstelkring wat as deel van 'n herlewingsessie gebruik kan word. Aktiwiteite wat fisiologiese genesing bevorder en pyn verminder. ...
01-05-2018 Treffers: 69275 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield
Dinamiese slaagoefening met visie en bewustheid en skandering opgeneem. ...
27-04-2018 Treffers: 75998 SSG's vir slaag en beweging Darren Pitfield
Veelvlakkige opwarming wat dinamiese strek-, propriosepsie- en tweestrydkragoefeninge kombineer. ...
26-04-2018 Treffers: 62769 Opwarmoefeninge Darren Pitfield
Opwarmings- en aktiveringsoefening met behulp van basiese toerusting vir voor-oefening of voor-speletjie. Hoofsaaklik voorbereiding van die liggaam voor oefening.
18-04-2018 Treffers: 38406 Aktiveringsoefeninge Darren Pitfield
SAQ-sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en ewekansige behendigheid. ...
11-04-2018 Treffers: 61366 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield