In hierdie video's bespreek ons die voor- en nadele van die 4-5-1-stelsel in beide die aanvallende en verdedigende fases. Dit word algemeen erken as 'n baie verdedigende drukgerigte spelstelsel, en dit het toenemend gewild geword in moderne sokker. 
4-5-1
SAQ-sokkeroefening wat ratsheid in sokker ontwikkel. Ontwikkel reaksietyd, motoriese vaardighede vir balans, koördinasie, geprogrammeerde behendigheid en ewekansige behendigheid. ...
11-04-2018 Treffers: 61380 Behendigheidsoefeninge 
Darren Pitfield
Sit vier kegels uit soos in die diagram hierbo geïllustreer (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Die onderwerp begin by kegel A. Op bevel van ...
04-09-2011 Treffers: 98467 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield
Stel drie merkkegels in 'n reguit lyn op, presies vyf meter van mekaar af - kegels B, A (middel) en C. Plaas 'n streep dwars op elke keël met behulp van merkband ...
04-08-2011 Treffers: 56672 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield
Ontwikkel spelers se vermoë om te versnel en van rigting te verander (draaitegniek). Ontwikkel spelers se vermoë om te vertraag. SAQ-oefening wat ideaal geïntegreer kan word as deel van 'n inleiding of opwarming tot...
16-07-2011 Treffers: 64311 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield
Die Illinois Agility Test (Getchell, 1979) is 'n algemene toets van behendigheid in sport. Dit meet die vermoë om posisie en rigting te verander. Die lengte van die kursus is ...
04-06-2011 Treffers: 124251 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield
Tegniese opwarmkring wat ook SAQ-werk kan insluit. Spelers werk in 2 groepe en kry 'n verskeidenheid van tegniese vaardighede sowel as die voorbereiding van die liggaam ...
15-05-2011 Treffers: 102902 Behendigheidsoefeninge 
Ray Power
SAQ-aktiwiteit wat as 'n opwarm- of behendigheidsbaan gebruik kan word om koördinasie, reaksie en die ontwikkeling van vinnige spiervesel in sokker te ontwikkel. ...
07-12-2010 Treffers: 76252 Plyometriese oefeninge Darren Pitfield
SAQ-aktiwiteit met basiese ratsheid ontwikkel reaksievaardighede beide geestelik en fisies. Kan mededingend gemaak word tussen spanne of spelers. ...
27-11-2010 Treffers: 53994 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield
Spoed- en behendigheidsoefening wat reaksies van sokkerspelers ontwikkel in reaksie op 'n sokkerjaagtog. Sokkerspelers inkorporeer spoed, behendigheid en vinnigheid (SAQ) aktiwiteite om suksesvol te wees by hierdie spesifieke...
14-12-2008 Treffers: 65009 Behendigheidsoefeninge Darren Pitfield
In hierdie video's bespreek ons die voor- en nadele van die 4-4-2 formasie (spelstelsel) in die aanvallende en verdedigende fase. Wyd erken as een van die mees ...
26-12-2012 Treffers: 54344 4-4-2 Standard Darren Pitfield
Ontwikkel verdedigende beweging van die sentrale drie spelers in 'n 4-3-3 (4-2-3-1) en 'n sonale verdediging in die middelveldstelsel. Basiese beginsels van verdediging word ook opgelei in hierdie progressiewe oefening...
04-12-2011 Treffers: 88964 4-3-3 (Standaard) Darren Pitfield
In hierdie video's bespreek ons die voor- en nadele van die 3-4-3-stelsel in beide die aanvallende en verdedigende fases. Wyd erken as 'n baie aanvallende en drukgerigte stelsel ...
29-10-2011 Treffers: 54027 3-4-3 (Standaard) Darren Pitfield
Ontwikkeling van begrip van hoe wye gebiede in 'n 4-3-3 formasie verdedig kan word. Fase van speelaktiwiteit in 'n spesifieke 4-3-3 formasie vir spelers om hul rolle en verantwoordelikhede te verstaan.
27-09-2011 Treffers: 86997 4-3-3 (Standaard) Darren Pitfield
Tutoriaal wat 'n ontleding van die 5-3-2-formasiestelsel van spel bevat en die positiewe en negatiewe van hierdie formasie. Penetrasie, Ondersteuning, Breedte, Mobiliteit, Improvisasie/Kreatiwiteit in verhouding tot die aanvallende fase. ...
21-09-2011 Treffers: 41298 5-3-2 Darren Pitfield
Ontwikkel sentrale aanvalle deur drie voorspelers te gebruik (veral in 'n 4-3-3-stelsel). Lei die komplimentêre bewegings van spelers af om verdedigende eenhede te disorganiseer en ruimte te skep om deur te dring. ...
10-07-2011 Treffers: 73230 4-3-3 (Standaard) Darren Pitfield
Verdediging van struktuur en organisasie in die middelveld. Ontwikkel goeie verdedigende vorm in die middelveld. Ontwikkel die vermoë om deurdringende passe te voorkom. ...
04-07-2011 Treffers: 72474 4-3-3 (Standaard) 
TonyDeers
Verdedig van voor in 'n 4-3-3 oefening. Drukrolle en die optrede van die spelers wat betrokke is om die sokker so vinnig moontlik terug te hou en/of foute van ons...
01-06-2011 Treffers: 81476 4-3-3 (Standaard) Ray Power
Tutoriaal wat 'n ontleding van die 4-2-3-1-formasiestelsel van spel bevat en die positiewe en negatiewe van hierdie formasie. Begrip van die beginsels agter die stelsel en besonderhede van hoe dit...
06-12-2010 Treffers: 106577 4-2-3-1. Darren Pitfield
In hierdie video's bespreek ons die voor- en nadele van die 4-3-3-stelsel in beide die aanvallende en verdedigende fases. Wyd erken as 'n baie aanvallende en drukgerigte stelsel ...
10-10-2008 Treffers: 68588 4-3-3 (Standaard) Darren Pitfield
Tutoriaal waarin 'n analise van die 4-5-1 vormingstelsel van spel en die positiewe en negatiewe van hierdie formasie uiteengesit word.
23-09-2008 Treffers: 45943 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield